Inhoudsopgave
Advertenties
De console voert deze berekening automatisch uit als de leeftijd wordt ingegeven tijdens het programmeren en het resultaat
wordt gebruikt in de hartslagprogramma's. Na het berekenen van de maximum hartslag (MHR) is het mogelijk om een streefdoel
in te stellen. Cardiovasculaire fitness (training voor het hart en longen) en gewichtscontrole zijn de twee meest populaire redenen
die als streefdoel worden opgeven.
De zwarte kolommen in de bovenstaande grafiek vertegenwoordigen de MHR voor een persoon waarvan de leeftijd onderaan elke
kolom staat. De trainingshartslag voor cardiovasculair fitness of voor gewichtsverlies, wordt weergegeven door twee verschillende
lijnen die diagonaal door de grafiek snijden. De definitie van de lijnen zie linkerbenedenhoek van de grafiek (stippellijn:
gewichtsverlies / geblokte stippellijn: cardiovasculair fitness).
Als het streefdoel cardiovasculaire fitness of gewichtsverlies is, kan dit worden bereikt door te trainen op respectievelijk 80% of
60% van de MHR, volgens een schema goedgekeurd door uw arts. Een arts voor men begint aan de trainingsprogramma's wordt
aangeraden.
Met alle Spirit Fitness hartslagprogramma's is de te gebruiken ook zonder het hartslagprogramma te volgen. Deze
hartslagmonitorfunctie kan worden gebruikt tijdens de MANUAL-modus of tijdens een van de negen andere programma's. Het
hartslagprogramma controleert automatisch de weerstand op de pedalen.
27
Advertenties
Inhoudsopgave
