Inhoudsopgave
Advertenties
OPMERKING: Naar een vorig scherm of een vorig niveau teruggaan tijdens het invoeren van gegevens, kan door STOP in te drukken.
5. Het programma start automatisch op niveau één. Dit is het gemakkelijkste niveau en het is een beter een korte tijd om op
niveau één te blijven om op te warmen. De trainingsbelasting kan op elk moment worden verhoogd door op de LEVEL + /
LEVEL- knoppen te drukken.
6. Tijdens het manuele programma is het mogelijk om door de gegevens in het Message Center bladeren door op ENTER te
drukken.
7. Door op START te drukken na het beëindigen van het programma, start het programma weer bij het begin.
8. Door op STOP te drukken stopt het programma.
9. Het is mogelijk om het voltooide trainingsprogramma op te slaan door de USER-knop in te drukken en de instructies in het
Message Center te volgen.
VOORGEPROGRAMMEERDE TRAININGSPROGRAMMA'S
De Spirit Fitness XBU55 hometrainer heeft vijf verschillende programma's speciaal ontworpen voor een variatie aan trainingen met
voorgeprogrammeerde niveaus voor het bereiken van verschillende doelen.
HEUVEL
Dit programma vertrekt van een geleidelijke stijging van ongeveer 10% van de maximale inspanning
(het niveau dat van tevoren werd ingesteld) naar de maximale inspanning, die 10% van de
totale trainingstijd inneemt, om dan weer geleidelijke terug te zakken naar10% van de maximale
inspanning.
VETVERBRANDING
Dit programma vertrekt van een snelle stijging naar het maximale weerstandsniveau
(standaardinstelling of het niveau dat van tevoren door de gebruiker werd ingesteld), wat dan voor
2/3 van de trainingstijd wordt aangehouden. Dit programma is een echte uitdaging
om zo lang mogelijk een consequent trainingsritme aan te houden.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
