Advertenties
Advertenties
Inhoudsopgave
Samenvatting van Inhoud voor Spirit CU-800
- Pagina 1 Gebruiksaanwijzing Spirit CU-800...
-
Pagina 2: Voorgeprogrammeerde Programma's
Zoals u wellicht weet of gemerkt heeft, heeft deze hometrainer geen adapter nodig. U wekt namelijk uw eigen stroom op, op het moment dat u fietst. Wanneer u op de hometrainer stapt en begint te trappen, zal u zien dat de lampjes op het computerpaneel oplichten. - Pagina 3 3. Fatburn Het Fatburn programma is ontworpen (zoals de naam al zegt), om vet te verbranden. De beste manier om vet te verbranden is op een lagere krachtinspanning. Ideale hulp hierbij is uw hartslag. Kijk bij de uitleg van het H.R.C.
- Pagina 4 Stap 2. U ziet vervolgens " Name -------" als er door u nog geen naam is opgeslagen. U kunt uw naam t/m 7 karakters invoeren door de up/down toetsen te gebruiken. Om te bevestigen druk op enter. Stap 3. Vervolgens dient u uw leeftijd in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen, of de cijfertoetsen en bevestig met enter.
- Pagina 5 Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer uw ingestelde programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door op start te drukken. 8. Fit Test Met de fitness test kunt u uw VO2 Max berekenen. VO2 max, staat voor maximale zuurstofopname.
- Pagina 6 9. H.R.C. Wanneer u gebruikt maakt van het hartslagprogramma dient u altijd uit te gaan van uw maximale hartslag. Op basis van uw maximale hartslag wordt namelijk de weerstand/snelheid bepaald waarop u ideaal voor uw doel traint. U berekent uw maximale hartslag als volgt: Bijvoorbeeld voor iemand van 40 jaar oud.
-
Pagina 7: Gebruik Hartslagband/Sensoren
Gebruik hartslagband/sensoren Om uw hartslag te meten tijdens de training kunt u de handvatten vasthouden, of de borstband gebruiken. Sensoren Op de handvatten ziet u aan weerszijde metalen plaatjes die dienen als sensoren voor de hartslag. Wanneer u de sensoren vasthoudt zal de hartslag worden weergegeven. - Pagina 8 toetsen tijdens het programma de weerstand aanpassen. Cijfertoetsen Naast elke programmatoets ziet u een cijfer staan. Wanneer u gegevens aan het instellen bent kun u met de cijfertoetsen snel en gemakkelijk naar de juiste waarde. Wanneer u bijvoorbeeld uw gewicht in dient te stellen en u weegt 80 kg. Dan drukt u simpelweg eerst op de toets Fit-test ( cijfertoets 8) en vervolgens Auto Pilot (Cijfertoets 0).
- Pagina 9 Wanneer u 2 x op de displaytoets drukt dan begint 1 van de 2 blauwe lampjes naast de display toets te knipperen. De computer geeft nu automatisch om de 7 seconden uw ronde en uw totale training in kolommen weer. Displaytoets 2 (Onderaan computerpaneel) Deze displaytoets vindt u linksonderaan uw computerpaneel.
-
Pagina 10: Weergave Training
training en aan het lampje dat knippert kunt u zien hoever in uw training u bent. Onder het led scherm wordt uw training digitaal weergegeven. Tijdens de instellingen wordt digitaal weergegeven wat u in dient te voeren en tijdens de training kunt u uw trainingswaarden aflezen. - Pagina 11 Stap 3. Vervolgens wordt gevraagd om uw gewicht in te stellen. Gebruik hiervoor wederom de up/down of de cijfertoetsen. Bevestig met enter. Stap 4. U kunt nu de tijd gaan instellen. De tijd is in te stellen van 10 t/m 99 minuten. Gebruik hiervoor weer de up/down of de cijfertoetsen en bevestig met enter.