Inhoudsopgave
Advertenties
len. Ten eerste wegens de lengte. Een gebruiker, die kleiner is dan 1,65m, zal zich beter
voelen bij een staplengte van 18" (ca. 46cm) tot 22" (ca. 56cm), terwijl een gebruiker,
die groter is dan 1,65m, zich beter zal voelen bij een staplengte van 22" (ca. 56cm)
tot 26" (ca. 66cm) omdat hij zo zijn gewone staplengte kan compenseren. Bovendien
kan het zijn dat een gebruiker bij een hogere snelheid de staplengte moet verstellen
om zijn gewende staplengte bij het joggen/hardlopen te compenseren. Een andere
reden waarom een gebruiker de staplengte tijdens de training zou willen verstellen,
is dat zo verschillende spiergroepen aangesproken kunnen worden; een korte stap-
lengte belast andere spieren in de benen en in het lichaam dan een lange staplengte.
Een staplengte van 18" (ca. 46cm) kan met een kortere trapbeweging vergeleken wor-
den en een staplengte van 26" (ca. 66cm) met lunges zonder de hoge belasting die
dezelfde beweging op een vlak oppervlak zou oproepen.
Tijdens de training kan ook de verstelling van de weerstand of het doorvoeren van
squats terwijl men zich vasthoudt aan de armstangen, helpen om deze spieren verder
te isoleren.
Opmerking: er bestaat geen juiste of foute staplengte voor elke gebruiker. Kies de
staplengte waarbij u zich het beste voelt.
Opmerking: Wend u steeds aan een personal trainer voor uitgebreide trainingsdetails.
Opmerking: Wanneer de motor voor staplengte geactiveerd is, hoort u hoe de motor
zich ontgrendelt en instelt. Zodra de motor de gewenste staplengte bereikt heeft,
hoort u een klik en vergrendelt de motor zich in die positie.
EX90 PLUS
22
Advertenties
Inhoudsopgave
