Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
CARDIOSTRONG EX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. CARDIOSTRONG Handleidingen
  4. Elliptische trainers
  5. EX60
  6. Montage- en gebruiksaanwijzing
CARDIOSTRONG EX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing

CARDIOSTRONG EX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor EX60:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art. Nr. CST-EX60
Elliptical trainer
EX60

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG EX60

Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG EX60

  • Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing Art. Nr. CST-EX60 Elliptical trainer EX60...
  • Pagina 2 EX60...
  • Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong, het merk dat sportharten sneller doet slaan. Cardiostrong biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.

  • Pagina 4: Inhoudsopgave

    4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest TRAININGSHANDLEIDING 5.1 Hartfrequentiemeting 5.2 10 tips voor een effectieve cross-/elliptical training 5.3 Opbouw van een training 5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 5.5 Trainingsdagboek GARANTIE-INFORMATIE EX60...
  • Pagina 5 RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...

  • Pagina 6: Algemene Informatie

    Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 75 kg Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1430 mm x 450 mm x 735 mm Opstelmaten (L x B x H): ca. 850 mm x 610 mm x 1430 mm Maximaal gebruikersgewicht: 130 kg EX60...

  • Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid

    Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben.

  • Pagina 8: Elektrische Veiligheid

    De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig aan tocht zijn. Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden. EX60...

  • Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud

    Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden.

  • Pagina 10: Storingen En Probleemdiagnose

    Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).

  • Pagina 11: Inspectie- En Onderhoudskalender

    Probleem Oorzaak Oplossing Knarsgeluiden Schroefverbindingen Schroefverbindingen losgekomen controleren Looprails piepen Looprails resp. -rollen Reinig de looprails en smeer bevuild of looprails droog daarna met vetvrije silicone Geen polsweergave • Stoorfactor in ruimte • Stoorfactor verhelpen (bijv. gsm, luidspreker …) • Bij borstband: •...
  • Pagina 12 EX60...

  • Pagina 13: Montageanleitung

    Montagehandleiding Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde. Stap 1: Montage van de achterste steunvoet Verwijder eerst de onderlegringen (C2), veerringen (C3) en moeren (C4) van de achterste steunvoet (C). Bevestig de achterste steunvoet (C) aan de beugel van het frame (A) met twee schroeven (C1).
  • Pagina 14 Stap 2: Montage van de voorste steunvoet Bevestig de voorste steunvoet (D) aan het hoofdframe (A) met 2 schroeven (J1), veerringen (J13) en onderlegringen (J14). EX60...
  • Pagina 15 Stap 3: Montage van de consolemast Verwijder eerst schroeven (J4), veerringen (J2) en onderlegringen (J3) van het frame (A). Verbind sensorkabel (A1) met sensorkabel (B1). Bevestig daarna de consolemast (B) aan het hoofdframe (A) met schroeven (J4), veerringen (J2) en onderlegringen (J3). Opmerking: Let erop dat tijdens het samenschuiven geen kabels ingeklemd worden.
  • Pagina 16 Stap 4: Montage van de armstangen Bevestig de armstangen (G1 en G2) aan de consolemast (B) met twee 8mm inbussleutels en alle schroeven (J5 en J6) (zie aanzicht F). Aanzicht F EX60...
  • Pagina 17 Stap 5: Montage van de pedaalbeugels en verbinding van de pedaalbuis met de consolemast (1) Verwijder de voorgemonteerde schroeven (J7), veerringen (J2) en onderlegringen (J3). Monteer de beugel (H3) aan de rechter pedaalbuis en bevestig met de schroeven (J7), veerringen (J2) en onderlegringen (J3). (2) Herhaal punt 1 aan de linkerzijde met de beugel (H3).
  • Pagina 18 Bevestig het rechter pedaal (H2) met onderlegringen (J9), veerringen (J11) en stermoeren (H4). Er zijn 3 posities. Herhaal deze stap voor het linker pedaal (H1). Opmerking: Let erop dat u de stermoer (H4) stevig vastdraait om ongevallen te vermijden. EX60...
  • Pagina 19 Stap 7: Montage van de console en de bidonhouder (1) Verbind de sensoren (B1 en B2) met de kabels van de console (E). (2) Plaats de kleine handgrepen (F1 en F2) in de voorziene plaats aan de consolemast en bevestig ze met de schroeven (J10/12) aan de beugel. (3) Verwijder de voorgemonteerde schroeven (J13).
  • Pagina 20 De voorste steunvoet heeft geïntegreerde transportwieltjes. Om het toestel te bewegen gaat u voor het toestel staan en heft u het op tot het gewicht van het toestel op de transportwielen ligt. Nu kunt u het toestel gemakkelijk verplaatsen. Transportwielen EX60...
  • Pagina 21 Stap 9: Stroomkabel Plaats de adapter (H5) in de aansluiting achteraan het toestel.

  • Pagina 22: Gebruiksaanwijzing

    GEBRUIKSAANWIJZING Consoleweergave EX60...
  • Pagina 23 Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u RPM (trapfrequentie; toerental per 15 - 999 RPM minuut) Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km Calories (calorieverbruik) 0 - 999 cal Gender (geslacht) Male/Female (m/v) Pulse (hartfrequentie; hartslagen 60 - 220 BPM per minuut) Hartfrequentiesymbool...

  • Pagina 24: Toetsenfuncties

    Trainingsmodus uitkiezen of func- MINUS tiewaarde verlagen In de stopmodus op deze toets RESET drukken om terug te keren naar het hoofdmenu QUICK KEY Snelkeuze van de ingestelde pro- P1 - P12 gramma's (12 programma's) MODE Input bevestigen EX60...

  • Pagina 25: Inschakelen En Instellen Van Het Toestel

    Inschakelen en instellen van het toestel 1. Sluit de monitor aan of houdt RESET 3 seconden lang gedrukt. Het LCD-display toont alle segmenten met een lange pieptoon (1 seconde lang) en distance, bijv. 78.0 (software versie) (zie afbeelding 1 en 2). 2.

  • Pagina 26: Programma's

    (6) Druk op STOP om de training te stoppen. Druk op RESET om terug te keren naar de gekozen modus of houd RESET 3 seconden lang gedrukt om terug te keren naar het hoofdmenu (afbeelding 20). Afbeelding 13 Afbeelding 14 Afbeelding 15 Afbeelding 16 EX60...
  • Pagina 27 Afbeelding 17 Afbeelding 18 Afbeelding 19 Afbeelding 20 Werkwijze voor de instelling van het handmatige programma:...

  • Pagina 28: Prog - Ingestelde Programma's

    (6) Druk op STOP om de training te onderbreken. Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu of houd gedurende 3 seconden gedrukt om in standby-modus te gaan. Afbeelding 21 Afbeelding 22 Afbeelding 23 Afbeelding 24 Profielen van de ingestelde trainingsprogramma‘s: EX60...
  • Pagina 29 Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s:...

  • Pagina 30: User - Gebruikersspecifiek Programma

    +/- toetsen. (6) Druk op STOP om de training te onderbreken. Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu of houd 3 seconden lang gedrukt om in standby-modus te gaan. Werkwijze voor de instelling van het gebruikersspecifieke programma: EX60...

  • Pagina 31: Hartfrequentie-Georiënteerde Programma's

    4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s (1) Houd RESET 3 seconden lang gedrukt, kies de gebruiker en voer gegevens in. Of druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. (2) Kies de HRC-modus met +/- toetsen en bevestig met MODE. (3) Kies tussen verschillende hartfrequenties 55% / 75% / 90% / of een doel-HF met de +/- toetsen.

  • Pagina 32: Watt - Wattgestuurd Programma

    (6) Druk op STOP om de training te onderbreken. Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu of houd 3 seconden lang gedrukt om in standby-modus te gaan. Afbeelding 25 Afbeelding 26 Werkwijze voor de instelling van het wattgestuurde programma: EX60...

  • Pagina 33: Recovery - Fitnesstest

    4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest (1) Houd RESET 3 seconden lang gedrukt, kies de gebruiker en voer gegevens in. Of druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. (2) Kies de FITNESS-modus met +/- toetsen en bevestig met MODE. (3) Druk op START om de training te beginnen.

  • Pagina 34: Trainingshandleiding

    Leg de band onmiddellijk onder het begin van de borst aan, waarbij de zender op het midden van de borst moet liggen. De borstband moet aangenaam, maar niet te los zitten. Is de band te los aangebracht, dan kan het contact van de elektroden EX60...
  • Pagina 35 onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt. Opmerking: Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
  • Pagina 36 (90%) ligt bij ca. 157 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,9. Harfrequentiediagram voor belastingsintensiteit Leeftijd Maximale pols (220 – leeftijd) 90% van de maximale pols – Anaerobe (maximale) belastingstraining 75% van de maximale pols – Cardiovasculaire training (cardiotraining) 55% van de maximale pols – Vetverbranding (gewichtsregulering) EX60...

  • Pagina 37: Tips Voor Een Effectieve Cross-/Elliptical Training

    10 tips voor een effectieve cross-/elliptical training 1. Doelen stellen Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie, ziekterisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw langlopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week- of maanddoelen.

  • Pagina 38: Opbouw Van Een Training

    Hartfrequentie verhogen. aanhouden WEEK 3 + 4 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 25 min. Langzaam tempo, zonder 35 min. Gematigd tempo, weerstand weerstand laag houden 25 min. Langzaam tempo, zonder 35 min. Tempo variëren, weerstand weerstand laag houden EX60...
  • Pagina 39 25 min. Langzaam tempo, 35 min. Tempo variëren, weerstand zonder weerstand laag houden In de vierde week de weerstand iets In de vierde week voorwaartse en verhogen. rugwaartse bewegingen combineren WEEK 5 + 6 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 30 min.

  • Pagina 40: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren

    • Wissel 2. Oefening: Rekken van rugzijde dijbeen / beenbuiger (dijbiceps) • Dijbeen met twee handen richting bovenlichaam trekken • Rekken door het extra strekken in het kniegewricht • Het onderste been houdt gestrekt grondcontact, heupbuiging behouden • Wissel EX60...
  • Pagina 41 3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius) • Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen raken de grond • Steun vanuit deze positie op een stoel of tegen een muur • Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste been, druk de hiel van het achterste been naar de grond en behoud het contact •...

  • Pagina 42: Trainingsdagboek

    Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ... EX60...

  • Pagina 43: Garantie-Informatie

    GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van cardiostrong ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord.
  • Pagina 44 Zodat wij uw model eenduidig kunnen identificeren en voor onze kwaliteitscontrole hebben wij in ieder geval het serienummer van uw toestel nodig. Houd a.u.b. uw serienummer en klantennummer al klaar bij uw contactopname met onze service- hotline. Dit vergemakkelijkt een snelle behandeling. EX60...

  • Pagina 45: Recyclage

    Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden, staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie. Service buiten de garantie Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na afloop van de garantie of bij gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u graag verder met een individueel aanbod.

  • Pagina 46: Accessoires Bestellen

    ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat. XL ArtNr. ST-FM-XL Sport-Tiedje Borstband ArtNr. ST1000 Sport-Tiedje siliconespray ArtNr. ST-1003 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500 EX60...

  • Pagina 47: Vervangonderdelen Bestellen

    8:00 - 18:00 10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: cardiostrong cross-/elliptical trainer EX60...

  • Pagina 48: Onderdelenlijst

    WASHER CENTRAL COVER ( L ) SCREW CENTRAL COVER ( R ) SPRING SCREW SCREW SCREW END CAP TURNING PLATE END CAP PIPE DECORATION COVER AXLE DECORDATION COVER DC WIRE BEARING BELT WASHER MAGNETIC FLYWHEEL SPRING WASHER AXLE SCREW EX60...
  • Pagina 49 Benaming (ENG) . Nr Benaming (ENG) Aant Aant END CAP PEDAL ( R ) DECORATION COVER OF HANDLE BAR IRON BRACKET DECORATION COVER OF HANDLE BAR KNOB SCREW ADAPTOR SWING HANDLE BAR TUBE ( L ) BOTTLE HOLDER SWING HANDLE BAR TUBE ( R ) WATER BOTTLE END CAP PEDAL TUBE ( L )

  • Pagina 50: Explosietekening

    Explosietekening EX60...
  • Pagina 51 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2010 cardiostrong is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
  • Pagina 52 Elliptical trainer EX60...

Deze handleiding is ook geschikt voor:

Cst-ex60

Inhoudsopgave