Inhoudsopgave
Advertenties
3. Begin de eerste herhaling. Op die manier wordt het bereik van de oefening bepaald. De halter telt elke herhaling die over het volledige
bereik wordt afgewerkt.
4. Als u klaar bent met de oefening, drukt u tweemaal op de ►-toets om de rustperiode te starten. De sensor wordt uitgeschakeld na
2 minuten inactiviteit. Zonder een gesynchroniseerd mobiel apparaat tijdens de training kunnen er geen trainingsgegevens worden
bijgehouden.
De werking van het vergrendelmechanisme begrijpen en testen
De Bowflex™ SelectTech™-halter is voorzien van een exclusief vergrendelmechanisme dat is ontworpen
voor een juiste en volledige gewichtsselectie en het vastklemmen van de gewichtplaten tijdens de training.
Zorg dat u de werking van dit mechanisme volledig begrijpt en test het regelmatig om de
juiste werking ervan te controleren.
Na het vervangen van een deel van uw Bowflex™ SelectTech™-halter moet u absoluut de volgende procedures uitvoeren voordat u de halter
opnieuw gebruikt om te trainen:
Functie
Het vergrendelmechanisme heeft twee belangrijke functies:
1. Het mechanisme zorgt ervoor dat de verstelgreep alleen kan worden gedraaid wanneer de greepeenheid volledig in de basis is gestoken en
deze vastzet.
2. Het mechanisme is ontworpen om de greepeenheid in de basis te vergrendelen als de verstelgreep de geselecteerde gewichtplaten niet
volledig vastzet.
Doel
Het vergrendelmechanisme heeft twee belangrijke doelen:
1. Het mechanisme verhindert dat gewichtplaten loskomen (vallen) wanneer de halter NIET in de basis vastzit.
2. Het mechanisme voorkomt de gedeeltelijke selectie van de gewichtplaten, waarbij de platen niet volledig worden ondersteund en de
borgpen niet goed vastzit.
Gezien het belang van dit vergrendelmechanisme is het belangrijk dat u begrijpt hoe het werkt en het regelmatig test om te controleren of het nog
correct functioneert.
De juiste werking van het vergrendelmechanisme testen
1. Met de greepeenheid in de halterbasis draait u de verstelgreep naar de instelling 2,3 kg (5 lbs). U hebt het cijfer volledig en juist
geselecteerd wanneer u de verstelgreep in een inkeping (ook bekend als een pal) voelt klikken. U hoort een licht, maar hoorbaar klikgeluid
dat overeenkomt met de pallocaties voor elk cijfer.
2. U zou nu de greepeenheid uit de basis moeten kunnen nemen, terwijl alle gewichtplaten op hun plaats blijven zitten.
3. Probeer de verstelgreep voorzichtig te draaien wanneer de greepeenheid uit de basis is verwijderd en op de grond ligt. De verstelgreep zou
niet mogen draaien. Een borgpen in het mechanisme verhindert de eenheid te draaien wanneer deze uit de basis is verwijderd.
Gebruik niet te veel kracht om te proberen de vergrendelde verstelgreep te draaien. Een te grote krachtuitoefening kan het ver-
grendelmechanisme beschadigen.
4. Nadat u de juiste werking van het vergrendelmechanisme hebt gecontroleerd, zoals hierboven beschreven, plaatst u de greepeenheid terug
volledig in de basis.
5. Probeer de verstelgreep nu naar een positie tussen de cijfers 4,5 en 5,7 (of 10 en 12,5 kg) te draaien. Dit is een onvolledige
gewichtsselectie, waarbij de verstelgreep een gewicht niet volledig heeft geselecteerd en tussen de selectiepallen in staat (geen klik).
9
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
