Inhoudsopgave
Advertenties
5. Zorg dat de trainingsruimte vrij is van obstakels of omstanders.
6. Selecteer het gewenste gewicht van de halters voor de training. De halter
geeft het geselecteerde gewicht weer.
7. Leg uw gesynchroniseerde mobiele apparaat op een plaats waar u
het tijdens de training gemakkelijk kunt bekijken. De app zal tijdens de
oefening instructies geven en het aantal herhalingen tellen.
8. Kies een oefening ('Just Lift'), een training ('Chose a Workout') of de
'6-Week Challenge' door in de app een selectie te maken. De app begint
gedurende 10 seconden af te tellen.
Til de halter voorzichtig op en houd deze klaar in de startpositie voor
de oefening. Aan het einde van de aftelling kalibreert de sensor het
startpunt.
9. Start de eerste herhaling wanneer de app u vraagt om te beginnen.
Voer de herhaling correct uit en maak de beweging volledig af. Op die
manier wordt het eindpunt gekalibreerd en wordt het bereik van de
oefening bepaald.
Elke herhaling wordt bevestigd met een hoorbare pieptoon (indien niet
gedempt) en een toename van het totale aantal herhalingen.
Opmerking: Druk op de ►-toets om de training te pauzeren. Als u de geluidsinstelling wilt aanpassen, houdt u de ►-toets op de halter
gedurende 2 seconden ingedrukt. Het pictogram Geluid Uit wordt weergegeven wanneer gedempt.
10. Ga door met uw oefening.
Tijdens de '6-Week Challenge' of een training houdt de app elke oefenperiode bij en schakelt vervolgens over naar een rustperiode. Tijdens
de rustperiode wordt er afgeteld tot de volgende oefenperiode. Aan het einde van de aftelling schakelt de app over naar de volgende
oefenperiode. Volg de instructies van de app om te weten of het gaat om nog een reeks van dezelfde oefening of een nieuwe oefening. Het
bereik moet voor elke nieuwe oefening worden gekalibreerd.
Opmerking: Druk tweemaal op de ►-toets om naar de volgende periode (oefen- of rustperiode) te gaan.
De sensor wordt uitgeschakeld na 10 minuten inactiviteit.
Aan de slag zonder de app
Als u de halter gebruikt zonder de app, volgt u de algemene stappen in het deel 'Aan de slag'.
1. Wanneer de trainingsruimte vrij is en de halter is ingeschakeld, drukt u op de ►-toets.
2. Til de halter voorzichtig op en houd deze klaar in de startpositie voor de oefening. Na ongeveer 10-12 seconden knippert het display
tweemaal, waarmee wordt bevestigd dat het startpunt is gekalibreerd.
Bereik van de
8
Montage-/Gebruikershandleiding
EINDPUNT
oefening
STARTPUNT
Advertenties
Inhoudsopgave
