Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
Neem de beweegbare armhendels vast en stap op
het pedaal dat in de laagste stand staat. Stap
vervolgens op het andere pedaal. Duw op de
pedalen totdat u een vloeiende beweging bereikt.
Opmerking: De pedaalplaten kunnen in beide
richtingen draaien. Het wordt aanbevolen de
pedaalplaten in de richting van de pijlen te
bewegen. Bij wijze van afwisseling kunt u de
pedaalplaten echter ook in tegengestelde richting
bewegen. De beweegbare armhendels zijn bedoeld
om tijdens uw oefensessies ook uw bovenlichaam te
trainen. Duw en trek tijdens uw oefening aan de
armhendels om uw armen, schouders en rug te
trainen. Als u alleen uw onderlichaam wilt trainen,
neemt u de armhendels vast zonder ze vooruit te
duwen of eraan te trekken. De pedalen moeten
volledig tot stilstand zijn gekomen voordat u van de
crosstrainer afstapt.
Opmerking: De crosstrainer heeft geen vrijloop;
de pedalen blijven bewegen totdat het vliegwiel
stilstaat. Wanneer de pedalen stilstaan, stapt u
eerst van het hoogste pedaal. Stap daarna van
het laagste pedaal.
MEET UW HARTSLAG INDIEN GEWENST
U kunt uw hartslag meten met de
hartslagsensor in de handgreep of met de
optionele borsthartslagsensor. Opmerking: Als
u de hartslagsensor in de handgreep vasthoudt
en tegelijkertijd de borsthartslagsensor draagt,
zal de console uw hartslag niet nauwkeurig
weergeven. Verwijder het plastic folie dat
eventueel op de metalen contactpunten van de
hartslagsensor in de handgreep is
aangebracht. Zorg er ook voor dat uw handen
schoon zijn. Om uw hartslag te meten,neemt u
de hartslagsensor in de handgreep vast. Laat uw
handpalmen op de metalen contactpunten
rusten. Verplaats uw handen niet en grijp de
contacten niet te stevig vast
Wanneer u klaar bent met de training
Als de pedalen niet bewegen en de toetsen niet
worden ingedrukt gedurende enkele minuten,
wordt het bedieningspaneel uitgeschakeld en
zal het display terug in stand-by modus gaan.
10
.
Advertenties
Inhoudsopgave
