Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9 Peak Pro
Slaaptrends
Bij het ontwaken ontvang je een overzicht van je slaap. Het overzicht bevat de totale duur van
je slaap, maar ook de geschatte tijd dat je wakker was (veel beweging) en de tijd dat je je in
diepe slaap bevond (geen beweging).
Naast het slaapoverzicht kun je ook je algemene slaaptrends volgen met de slaapwidget.
Vanuit de tijdweergave veeg je naar links of druk je op de middelste knop totdat je de Slaap-
widget ziet. De eerste weergave toont je laatste slaap en een grafiek van de afgelopen zeven
dagen.
In de slaapwidget kun je omhoog vegen om de slaapdetails voor je laatste slaap te zien.
OPMERKING: De slaapmetingen zijn uitsluitend gebaseerd op beweging. Het zijn dus
schattingen die mogelijk niet je werkelijke slaapgewoonten weerspiegelen.
Slaapkwaliteit
Naast de duur kan je horloge ook de slaapkwaliteit beoordelen door je hartslagvariabiliteit
tijdens je slaap te volgen. De variabiliteit geeft aan hoe goed je slaap je helpt te rusten en te
herstellen. De slaapkwaliteit wordt in het slaapoverzicht op een schaal van 0 tot 100
weergegeven, waarbij 100 de beste kwaliteit is.
Hartslag en zuurstofsaturatie in het bloed meten tijdens slaap
Als je je horloge 's nachts draagt, kun je aanvullende feedback krijgen over je hartslag en
zuurstofsaturatie in het bloed tijdens je slaap (moet worden geactiveerd in de instellingen
voor slaap meten). Om de optische hartslag 's nachts geactiveerd te houden, moet dagelijkse
HR zijn ingeschakeld (zie 6.4. Hartslag).
Automatische Niet storen-modus
Je kunt de automatische instelling Niet storen gebruiken om de modus Niet storen
automatisch in te schakelen terwijl je slaapt.
6.9. Reserves
Je krachtreserves zijn een goede indicatie van de energieniveaus van je lichaam en vertalen
zich in je vermogen om met stress om te gaan en dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.
Stress en lichaamsbeweging putten je natuurlijke krachtreserves uit, terwijl rust en herstel ze
herstellen. Een goede nachtrust is essentieel als je ervoor wilt zorgen dat je lichaam over alle
krachtreserves beschikt dat het nodig heeft.
Wanneer je voorraad krachtreserves hoog is, zul je je wellicht fris en energiek voelen. Als je
gaat hardlopen wanneer je voorraad aan krachtbronnen hoog is, zal je waarschijnlijk een
fantastische sessie hebben, omdat je lichaam over de energie beschikt die het nodig heeft
om zich aan te passen en bijgevolg te verbeteren.
52
Advertenties
Inhoudsopgave
