Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9 Peak Pro
nadat u de sportmodus voor zwemmen in open water hebt geselecteerd en u een gps-
•
signaal ontvangt, dient u minstens drie minuten te wachten voordat kunt zwemmen. Dit
geeft de gps de tijd om een sterke positionering te bereiken.
4.8. Intervaltraining
Intervaltrainingen zijn een veelvoorkomende vorm van training die bestaat uit herhaalde
reeksen van inspanningen met lage en hoge intensiteit. Met Suunto 9 Peak Pro kun je in het
horloge je eigen intervaltraining voor elke sportmodus bepalen.
Bij het definiëren van je intervallen moet je vier items instellen:
•
Intervallen: aan/uit-schakelaar die intervaltraining mogelijk maakt. Wanneer je deze
inschakelt, wordt een display voor intervaltrainingen toegevoegd aan je sportmodus.
Herhalingen: het aantal interval- en herstelreeksen dat je wilt uitvoeren.
•
Interval: de tijdsduur van je interval met hoge intensiteit, gebaseerd op afstand of duur.
•
Herstel: de tijdsduur van je rustperiode tussen de intervallen, gebaseerd op afstand of
•
duur.
Houd in gedachten dat als je afstand gebruikt om intervallen te definiëren, je je in een
sportmodus dient te bevinden die afstand meet. De meting kan worden gebaseerd op gps of
een voet- of fietspod bijvoorbeeld.
OPMERKING: Als je intervallen gebruikt, kun je de navigatie niet activeren.
Trainen met intervallen:
1. Voordat je een trainingsopname start, veeg je omhoog of druk je op de onderste knop om
naar beneden te scrollen naar Intervallen en druk je op de middelste knop.
2. Schakel Intervallen in en pas de hierboven beschreven instellingen aan.
3. Blader weer omhoog naar het startscherm en begin je training zoals gewoonlijk.
4. Veeg naar links of druk op de middelste knop totdat je bij het display met de intervallen
komt; druk vervolgens op de bovenste knop wanneer je klaar bent om je intervaltraining
te starten.
5. Als je de intervaltraining wilt beëindigen voordat je al je herhalingen hebt voltooid, houd je
de middelste knop ingedrukt om de sportmodus te openen en Intervallen uit te
schakelen.
OPMERKING: Wanneer je in het display met intervallen bent, werken de knoppen zoals
gewoonlijk. De bovenste knop ingedrukt houden zorgt bijvoorbeeld voor pauzering van het
vastleggen van de training, niet alleen de intervaltraining.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
