Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9 Peak Pro
welke feedbackopties je hebt geselecteerd. De spraakfeedback wordt door je telefoon
gegeven, dus je horloge moet zijn gekoppeld aan de Suunto-app.
Spraakfeedback activeren voordat je gaat trainen:
1. Scrol voordat je gaat trainen omlaag en selecteer Spraakfeedback.
2. Schakel Spraakfeedback van app in.
3. Scrol omlaag en selecteer welke spraakfeedback je wilt activeren door de
schakelknoppen aan of uit te zetten.
4. Ga terug en begin je training zoals je gewend bent.
Je telefoon geeft nu spraakfeedback tijdens de training, afhankelijk van welke
spraakfeedback je hebt geactiveerd.
Spraakfeedback activeren tijdens een training:
1. Druk op de bovenste knop om de training te pauzeren.
2. Selecteer Opties.
3. Scrol omlaag en selecteer Spraakfeedback.
4. Schakel Spraakfeedback van app in.
5. Scrol omlaag en selecteer welke spraakfeedback je wilt activeren door de
schakelknoppen aan of uit te zetten.
6. Ga terug en ga verder met je training.
4.12. Gevoel
Als je regelmatig traint, is opvolgen hoe je je na elke sessie voelt een belangrijke indicator
van je algehele lichamelijke conditie. Een coach of een personal trainer kan ook gebruik
maken van je gevoelstrend om je voortgang over een bepaalde periode te volgen.
Er zijn vijf graden van gevoel om uit te kiezen:
Matig
•
Gemiddeld
•
Goed
•
Heel goed
•
Uitstekend
•
Wat deze opties nu precies betekenen is aan jou (en je coach) om te beslissen. Het
belangrijkste is dat je ze consequent gebruikt.
Voor elke training kun je in het horloge opnemen hoe je je direct na het stoppen van de
opname voelt door de vraag "Hoe was het?" te beantwoorden.
Je kunt het antwoord op de vraag overslaan door op de middelste knop te drukken.
4.13. Intensiteitszones
Het gebruik van intensiteitszones tijdens het trainen helpt u bij de opbouw van uw conditie.
Elke intensiteitszone belast uw lichaam op een andere manier, wat leidt tot verschillende
31
Advertenties
Inhoudsopgave
