Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9 Peak Pro
Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die je
lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de
hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op je persoonlijk profiel, met inbegrip van
factoren zoals leeftijd en geslacht.
Wanneer je een calorieëndoel instelt, bepaal je naast je BMR hoeveel calorieën je wilt
verbranden. Dit zijn je zogenaamde actieve calorieën. De ring rond het activiteitendisplay
vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën je tijdens de dag verbrandt ten opzichte van
je doel.
6.6. Training
Je horloge geeft een overzicht van je trainingactiviteiten.
Veeg vanuit de tijdweergave naar links of druk op de middelste knop om naar de
trainingwidget te scrollen.
In de trainingwidget zie je een overzicht van je huidige trainingsweek. Het overzicht bevat de
totale duur en een overzicht van de dagen waarop je hebt gesport. De totale duur wordt
vergeleken met je wekelijkse doel. Het wekelijkse doel pas je aan in de instellingen onder
Training.
6.7. Conditie
Een goede aerobe conditie is belangrijk voor je algehele gezondheid, welzijn en
sportprestaties.
Je aerobe conditie wordt gedefinieerd als VO₂max (maximale zuurstofopnamevermogen),
een algemeen erkende maatstaf voor het aerobe uithoudingsvermogen. Met andere
woorden, je VO₂max laat zien hoe goed je lichaam zuurstof gebruikt. Hoe hoger je VO₂max,
hoe beter je zuurstof gebruikt.
De schatting van je conditie is gebaseerd op het detecteren van je hartslagrespons tijdens
elke geregistreerde hardloop- of wandeltraining. Om een idee te krijgen van je conditie, legt
je een hardloop- of wandelsessie van minstens 15 minuten vast, terwijl je je Suunto 9 Peak
Pro draagt.
Op basis van alle hardloop- en wandeltrainingen kan je horloge je conditie inschatten.
De schatting van je huidige conditie wordt weergegeven in de conditiewidget. Veeg vanuit de
tijdweergave naar links of druk op de middelste knop om naar de conditiewidget te scrollen.
OPMERKING: Als het horloge je conditie nog niet heeft ingeschat, verschijnen er
verdere instructies in de conditiewidget.
50
Advertenties
Inhoudsopgave
