Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9 Peak Pro
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave van tempozones
af te sluiten.
4.13.3. Krachtzones
Een krachtmeter meet de hoeveelheid lichamelijke inspanning die nodig is om een bepaalde
activiteit uit te voeren. De kracht wordt gemeten in watt. Het belangrijkste voordeel van een
krachtmeter is precisie. De krachtmeter laat precies zien hoe hard je echt werkt en hoeveel
vermogen je produceert. Het is ook gemakkelijk om je vooruitgang te zien bij het analyseren
van de watts.
Krachtzones kunnen je helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto 9 Peak Proheeft vijf standaard krachtzones die je kunt gebruiken of je kunt je eigen
krachtzones bepalen.
Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, spinning en
mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet je de specifieke "Kracht"-sportmodi
gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als je aangepaste sportmodi gebruikt, moet je
ervoor zorgen dat je modus een energie-POD gebruikt, zodat je ook krachtzones krijgt.
Activiteitspecifieke krachtzones instellen
Stel je activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op de activiteit (hardlopen of fietsen) die je wilt bewerken of druk op de middelste
knop als de activiteit gemarkeerd is.
2. Veeg omhoog of druk op de onderste knop en selecteer krachtzones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en selecteer de
krachtzone die je wilt bewerken.
4. Selecteer je nieuwe krachtzone door omhoog/omlaag te vegen of door op de bovenste of
onderste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe krachtwaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave van de
krachtzones te verlaten.
4.13.4. HR-, tempo- of krachtzones gebruiken tijdens het sporten
OPMERKING: Om krachtzones te kunnen gebruiken tijdens het sporten, moet je een
powerpod gekoppeld hebben met je horloge, zie 3.11. Koppelen van pods en sensoren.
Wanneer je een oefening vastlegt (zie 4. Het vastleggen van een oefening) en HR, tempo of
kracht hebt geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 4.3. Doelen gebruiken tijdens het sporten),
wordt een zonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de zone
aan die je als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen oplichten. Het
pijltje in de meter geeft aan waar je je binnen het bereik van de zone bevindt.
35
Advertenties
Inhoudsopgave
