Inhoudsopgave
Advertenties
vermoeidheid van de quadriceps vergeleken met wandelen/lopen op een loopband of het gebruik van een fiets. Deze
grotere vermoeidheid komt overeen met lagere geschatte VO2 max-scores.
Relatief conditieniveau voor MANNEN
Beoordeling
20 - 29 jaar
30 - 39 jaar
40 - 49 jaar
50 - 59 jaar
60+ jaar
Relatief conditieniveau voor VROUWEN
Beoordeling
20 - 29 jaar
30 - 39 jaar
40 - 49 jaar
50 - 59 jaar
60+ jaar
Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van de VO2-max-
waarde waarnaar verwezen wordt in de "Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Richtlijnen voor het testen
en voorschrijven van training)" van het American College of Sports Medicine (8e editie 2010). Deze is bedoeld om een
kwalitatieve beschrijving te geven van de geschatte VO2-max-waarde van een gebruiker en om het aanvankelijke
conditieniveau te beoordelen en de verbetering te volgen.
Elite
Uitsteken
Zeer
d
goed
Geschatte VO2max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
55+
53 - 54
50 - 52
52+
50 - 51
48 - 49
51+
49 - 50
46 - 48
47+
45 - 46
43 - 44
43+
41 - 42
39 - 40
Elite
Uitsteken
Zeer
d
goed
Geschatte VO2max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
47+
45 - 46
43 - 44
44+
42 - 43
40 - 41
42+
40 - 41
38 - 39
37+
35 - 36
33 - 34
35+
33 - 34
31 - 32
Pagina 26 van 60
Boven het
Gemiddel
gemiddel
d
de
gemiddel
45 - 49
40 - 44
43 - 47
38 - 42
42 - 45
37 - 41
39 - 42
34 - 38
35 - 38
31 - 34
Boven het
Gemiddel
gemiddel
d
de
gemiddel
38 - 42
33 - 37
36 - 39
31 -35
34 - 37
30 - 33
30 - 32
26 - 29
27 - 30
24 - 26
Onder
Laag
Zeer laag
het
de
38 - 39
35 - 37
36 - 37
34 - 35
34 - 36
32 - 33
32 - 33
29 - 31
29 - 30
26 - 28
Onder
Laag
Zeer laag
het
de
31 - 32
28 - 30
29 - 30
27 - 28
28 - 29
25 - 27
24 - 25
22 - 23
22 - 23
20 - 21
<35
<34
<32
<29
<26
<28
<27
<25
<22
<20
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
