Inhoudsopgave
Advertenties
HF-interval
Voor protocollen van hartslaggestuurde intervaltraining
kan een automatische aanpassing worden gedefinieerd van
de belastingniveaus die tijdens de trainingssessies plaats-
vinden.
De criteria voor het monitoren van de hartslag zijn een
gedefinieerde bovenste en onderste limiet voor de hartslag.
De limiet is de som van de trainingshartslag (HF Trng.) en
de 'Drempel'.
• Bovenste limiet = HF Trng. + Drempel
• Onderste limiet = HF Trng. – Drempel
Als de gemeten hartslag gedurende een bepaalde tijdsperi-
ode permanent boven de bovenste limiet voor de trainings-
hartslag blijft bij de neergaande kant van een inspannings-
interval (parameter 'Vertraging'), wordt de belasting voor
het volgende trainingsinterval verlaagd.
Als de gemeten hartslag gedurende een bepaalde tijdsperi-
ode permanent onder de onderste limiet voor de trainings-
hartslag blijft bij de neergaande kant van een inspannings-
interval (parameter 'Vertraging'), wordt de belasting voor
het volgende trainingsinterval verhoogd. Een verhoging
van de belasting is echter alleen mogelijk als de belasting
al eerder is verlaagd, omdat de belasting die gespecificeerd
is in het trainingsinterval, altijd de maximaal mogelijke
trainingsbelasting is.
De ingevulde hartslag moet voor elke patiënt individueel
worden bepaald.
(Zie ook paragraaf 'Monitoring van de hartslag' op
pagina 77).
Waarschuwing
Gevaar voor de patiënt
Systemen voor het meten van de hartslag kunnen
onnauwkeurig zijn. Onjuist en/of verboden gebruik
en/of overinspanning kunnen ernstige of zelfs
fatale gevolgen hebben. De training moet direct worden gestaakt
als de proefpersoon symptomen zoals duizeligheid ervaart.
ergoselect 4 / 5
Aanduiding
HF-interval
Type
HF-interval
Opwarm. Last
20 W
Opwarm. Duur
2 min
Figuur 9 – 36: Protocoltype 'HF-interval' – niveau 1
Training Duur
20 min
Hartfrequentie
100 1/min
Herstel Last
20 W
Herstel Duur
3 min
Figuur 9 – 37: Protocoltype 'HF-interval' – niveau 2
Laststadium 1
50 W
Stadiumtijd 1
30 sec
Laststadium 2
5 W
Stadiumtijd 1
60 sec
Figuur 9 – 38: Protocoltype 'HF-interval' – niveau 3
76
118/96
98
15:00
1/min
mmHg
%
mm:ss
Einde
1/min
200
150
100
50
0
0
5
10
15
20
Figuur 9 – 39: Voorbeeld van een interval HR-training
9 Bedieningspaneel T
2.
1.
3.
2.
65
25
Stop
1/min
W
W
const.
200
150
100
+ 5 W
50
– 5 W
0
25
59
Advertenties
Inhoudsopgave
