Inhoudsopgave
Advertenties
9 Bedieningspaneel T
Interval
Een intervaltraining wisselt tussen de belastingniveaus van
de stadia 1 en 2 aan het eind van elk stadium.
58
Aanduiding
Interval
Type
Interval
Opwarm. Last
20 W
Opwarm. Duur
2 min
Figuur 9 – 32: Protocoltype 'Interval' – niveau 1
Training Duur
20 min
Herstel Last
20 W
Herstell Duur
3 min
Figuur 9 – 33: Protocoltype 'Interval' – niveau 2
Laststadium 1
50 W
Stadiumtijd 1
30 sec
Laststadium 2
5 W
Stadiumtijd 1
60 sec
Figuur 9 – 34: Protocoltype 'Interval' – niveau 3
76
118/96
98
15:00
1/min
mmHg
%
mm:ss
1/min
Einde
1/min
200
150
100
50
0
0
5
10
15
20
Figuur 9 – 35: Voorbeeld van een intervaltraining
2.
1.
3.
2.
65
25
Stop
W
W
const.
200
150
100
+ 5 W
50
– 5 W
0
25
ergoselect 4 / 5
Advertenties
Inhoudsopgave
