Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD
DOEL GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedienings paneel om het bedienings paneel te
activeren.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 19.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (een doel
instellen), voor het instellen van calorieën, afstand
of tijdsdoel.
Druk dan op de toenametoets en afnametoets
naast de toets Enter tot de naam van het gewenste
doel in de display verschijnt. Druk dan op de toets
Enter.
Druk op de toenametoets en afnametoets naast de
toets Enter om het gewenst doel in te stellen.
3. Start de oefening.
Druk op de toets Quick Start (snelstart) of begin
met fietsen om het programma te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1 minuutsegmenten.
U kunt handmatig de weerstand van de pedalen
en de helling van het onderstel naar wens wijzigen
tijdens de oefening door te drukken op de toetsen
One Touch Resistance (weerstand met één druk)
en One Touch Ramp (hellingsloopvlak met één
druk).
Aandacht: indien u handmatig het weerstands of
hellingsniveau wijzigt tijdens een caloriedoe
loefening, dan wordt de duur van de oefening
automatisch afgesteld om ervoor te zorgen dat u
uw caloriedoel haalt.
Aandacht: het calorieëndoel is een schat-
ting van het aantal calorieën dat u tijdens de
oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschillende
factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Boven-
dien zal een handmatige aanpassing van het
weerstands- of hellingniveau, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot het
calorieën, afstands of tijdsdoel is bereikt. Stop
met het stappen om de oefening te pauzeren. De
tijd zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg
verder met stappen om de oefening te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Als u oefent telt de calorie, tijd of afstanddisplay
terug totdat het gewenste doel is bereikt.
Zie stap 4 op bladzijde 20.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 21.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 22.
7. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 22.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
