Inhoudsopgave
Advertenties
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele
beweging.
1 Druk op
om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
3 Selecteer
om waarschuwingen, het tellen van herhalingen en automatische setdetectie in te stellen.
4 Selecteer de tuimelschakelaar om Herhalingsteller en Automatische set in te schakelen.
5 Selecteer Waarschuwingen om hartslag-, tijd- en caloriewaarschuwingen in te stellen.
6 Druk op
om terug te keren naar het scherm voor de activiteitentimer.
7 Selecteer
om de activiteitentimer te starten.
8 Start uw eerste set.
De watch telt uw herhalingen.
9 Veeg om meer gegevensschermen te bekijken (optioneel).
10 Druk op
om een set te voltooien.
OPMERKING: Veeg indien nodig omhoog of omlaag om het aantal herhalingen te bewerken.
11 Selecteer
om de rusttijd te starten.
Een rusttimer wordt weergegeven.
12 Druk op
om de volgende set te starten.
13 Herhaal stap 9 tot en met 11 tot uw activiteit is voltooid.
14 Nadat u uw activiteit hebt voltooid, houdt u
15 Selecteer een optie:
• Selecteer
om de activiteit op te slaan.
• Selecteer
>
om de activiteit te verwijderen.
• Selecteer
om de activiteit te hervatten.
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten
• Kijk niet op de watch terwijl u herhalingsoefeningen uitvoert.
U kunt de watch gebruiken aan het begin en einde van elke set en tijdens rustpauzes.
• Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op de correcte uitvoering ervan.
• Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen uit.
• Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot bewegingsbereik.
Elke keer wanneer de arm met de watch in de startpositie terugkeert, wordt als een herhaling geteld.
OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
• Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account.
U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te
bewerken.
Training
ingedrukt om de activiteitentimer te stoppen.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
