Inhoudsopgave
Advertenties
3) HEUVEL: Simuleert bergop en bergaf lopen.
Segment
ALLE
Tijd
MODELLEN
Stijging
Level 1
4) GEWICHTSVERMINDERING: Automatische snelheidswissel, altijd binnen het vetverbrandingsbereik.
Segment
Tijd
Stijging
Level 1
Snelheid
HRC (Adventure 4), THR ZONE (Adventure 5): Kies het HRC / THR ZONE programma (hartslagprogramma) en bevestig met de
5)
Entertoets. Kies met de +/- toetsen uw gewenste doelhartslag. U moet de doelhartslag zodanig kiezen dat u in staat bent de
doelhartslag gedurende het grootste gedeelte van uw training vast te houden. Druk op de Starttoets om met de training te
beginnen.
De stijgingsgraad wordt stap voor stap opgevoerd om de gebruiker naar zijn doelhartslag te brengen. Zodra de gebruiker de
doelhartslag heeft bereikt, plus of min 5 slagen, zal de stijgingsgraad blijven staan op de huidige weerstandsgraad.
De console zal om veiligheidsredenen afremmen als de gebruiker 25 slagen per minuut boven zijn doelhartslag zit.
26
Opwarmfase
1
4:00 min.
30 sec.
30 sec.
1
1.5
2
2.5
Opwarmfase
1
2
4:00 min.
30
sec.
30
sec.
0
0.5
1.5
1.5
1
1.5
2
2.5
2
3
4
5
30 sec.
30 sec.
30 sec.
3
3.5
4
3
4
5
30
sec.
30
sec.
30
sec.
1
0.5
0.5
3
3.5
4
6
7
8
30 sec.
30 sec.
30 sec.
3.5
3
2.5
6
7
8
De segmenten 1 – 8
30
sec.
30
sec.
30
sec.
worden herhaald
totdat het doel
0.5
1
1.5
bereikt is.
3.5
3
2.5
De segmenten 1 – 8
worden herhaald
totdat het doel
bereikt is.
Advertenties
Inhoudsopgave
