Inhoudsopgave
Advertenties
Producteigenschappen
Op- en afstappen van de Arc Trainer
Als u opstapt, zet u voet voor voet op de voetplaten. Zo nodig brengt u uw lichaam in evenwicht door u vast te
houden aan het frame, de vaste handgrepen (indien aanwezig) of de beweegbare handgrepen (indien aanwezig).
Bedenk dat de pedalen beginnen te bewegen als u er gewicht op plaatst. De pedalen zijn groot genoeg voor
verschillende voetposities, maar de meest voorkomende positie is met de tenen van de gebruiker naar voren
onder de plastic teenkap.
Om met de training te beginnen duwt u de pedalen om en om in. Omdat de pedalen van de Arc Trainer naar voren
en achteren bewegen in een boog (niet in een cirkel of ellips), is er geen 'voorwaartse' of 'achterwaartse' beweging.
Als u wilt afstappen, brengt u de pedalen langzaam tot stilstand. Pak de vaste handgrepen of een deel het frame
vast om makkelijker achteruit van de voetplaat te stappen, en neem afstand van het toestel. Als u achteruit stapt,
moet u ervoor zorgen dat u zich buiten het bewegingsveld van de voetplaten bevindt. Ga nooit in de voetafdruk
van het toestel staan, tenzij u bovenop de voetplaten staat.
Gebruiksaanwijzing van de Arc Trainer
Zodra u op de voetplaten staat, begint u met trainen door de voetplaten om en om in te drukken. De gebruiker
heeft verschillende mogelijkheden om zijn/haar handen te plaatsen, die niet allemaal op elke Arc Trainer-variant
beschikbaar zijn: 1. Vaste handgrepen aan de zijkant van het frame 2. Vaste handgrepen rondom de console 3.
Beweegbare handgrepen of 4. Geen handgrepen. Deze verschillende houdingen zijn van invloed op het gebruik
van de spieren en daarmee ook het aantal calorieën dat tijdens de training wordt verbruikt. Wees u altijd bewust
van de beweegbare handgrepen, met name als u deze niet actief vastgrijpt. Deze handgrepen bewegen synchroon
met de pedalen, dus trek aan de handgreep als u de pedaal op en neer beweegt met uw voet. De snelheid op de
Arc Trainer wordt gemeten in een cadans van stappen per minuut. De meest voorkomende cadans tijdens gebruik
is 100 - 160 stappen per minuut, hoewel gebruikers die hoogintensiteitsintervallen uitvoeren dit bereik mogelijk
overschrijden.
Productoverzicht
Pagina 13 van 55
Item
1
2
Accessoirehouders
3
4
Contactsensoren voor hartslagmeting
5
Verstelbare poten
Beschrijving
Console
Bekerhouder
Advertenties
Inhoudsopgave
