Inhoudsopgave
Advertenties
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd om op de elliptische trainer te stappen de hand-
grepen of de armhendels vast en stap op het pedaal
die in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het
andere pedaal.
Armhendels
Handgrepen
Pedalen
Schijf van de
Beschermkap
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. Aandacht: de schijven van de beschermkap
kunnen in beide richtingen draaien. Het verdient
aanbeveling dat u de schijven van de beschermkap
in de richting van de onderstaande pijl draait. Ter
afwisseling, kunt u de pedalen ook in de tegenover-
gestelde richting te laten draaien.
Wacht tot de pedalen helemaal tot stilstand zijn
gekomen voordat u van de elliptische trainer afstapt.
Aandacht: met de elliptische trainer kan men niet
freewheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat
het vliegwiel stopt. Stap pas van de hoogste pedaal
af wanneer de pedalen tot stilstand zijn gekomen. Stap
vervolgens van de laagste pedaal af.
16
Advertenties
Inhoudsopgave
