Inhoudsopgave
Advertenties
2. Selecteer een Hartslag programma
Wanneer u de console aanzet, zal het woord
MANUAL knipperen op het display. Druk op
Omhoog of omlaag om naar één van de 4 Hartslag
programma's (55%, 75% ou 90% van je maximale
hartslag of uw precieze doel TARGET HR) te se-
lecteren. TIME knippert, druk op de UP en DOWN
toets om de waarde vervolgens aanpassen op
ENTER om te bevestigen. Doe hetzelfde voor de
afstand en calorieën. AGE zal knipperen (standaard
25), wijzig deze waarde door op de UP en DOWN
toetsen te drukken, en druk op ENTER om te
bevestigen
De HRC wordt berekend als volgt: 220 - uw leeftijd.
Bijvoorbeeld voor een persoon van 35 jaar oud:
220-35 = 185 puls / min. Druk op ST. / SP. om het
programma te starten en begin te trappen.
3. Volg uw vorderingen op de display.
Zie pagina 5
USER SETTING PROGRAMMA :
1. Schakel de console aan.
Om de console aan te zetten, drukt u op een
willekeurige knop op de console of begin te trap-
pen. Het hele scherm licht voor een moment, de
console zal dan klaar zijn voor gebruik.
2. Selecteer een aangepaste programma
Wanneer u de console aanzet, zal het woord
MANUAL knipperen op het display. Druk op
omhoog of omlaag om het aangepaste programma
(1 tot 4) te selecteren. Druk op ENTER om te
valideren.
TIME knippert, drukt u op de UP en DOWN toets
om de waarde aan te passen druk vervolgens op
ENTER om te bevestigen. Doe hetzelfde voor de
afstand en calorieën.
3. Enter your data
De gebruiker is vrij om de weerstandswaarden te
wijzigen, er 16 niveau's van resistentie. Dit profiel zal
in de console worden opgeslagen na de set-up.
Zodra uw programma is geselecteerd en nadat de
ENTER-toets hebt gedrukt, de eerste kolom
knipperen en u kunt op en neer om de waarden te
verhogen of te verlagen en maak uw profiel. Druk op
ENTER om de waarde te valideren. U zult dan in
staat zijn om de waarden aan te passen voor de
tweede kolom, enzovoort. Doe hetzelfde voor de 10
kolommen. Druk vervolgens op ST. / SP. om te be-
ginnen.
4. Volg uw vorderingen op de display
Zie pagina 5
BODYFAT TEST :
1. Schakel de console aan
Om de console aan te zetten, drukt u op een
willekeurige knop op de console of gewoon begin te
trappen.
2.Selecteer de Lichaamsvet Test
Druk op de UP en DOWN toets om de Lichaamsvet
programma te kiezen. Wacht tot het woord FAT
begint te knipperen. Druk op de ENTER toets om te
bevestigen. Dit is een speciale test die bedoeld is
om uw lichaamsvet percentage '(FAT%), Base
Metabolic Rate (BMR), Body Mass Index (BMI) te
berekenen en bied u een lichaamstype aan.
3.Gegevens invoeren
Lengte knippert, pas uw lengte aan met de knop
omhoog en omlaag en bevestig met ENTER.
Pas op dezelfde manier de waarde van GEWICHT,
LEEFTIJD, GESCLACHT en bevestig telkens door
op ENTER te drukken. Druk dan op de ST / SP
toets om te beginnen met berekenen.
Plaats tijdens het lichaamsvet meting uw handpal-
men op de contactvlakken.
De test resultaten zijn:
FAT%: De totale lichaamsvet in ons lichaam geme-
ten in percentage's
BMR Basal Metabolic Rate (metabolisme) is de
energie (gemeten in calorieën) verbruikt
door het lichaam in rust om de normale lichamelijke
functie behouden.
BMI: betekent Body Mass Index, die wordt gebruikt
voor het bouwen van lichaamsvorm.
Tijdens het lichaamsvet meting, als je handpalmen
niet goed contact maakt met de pols-sensor, kan
de computer geen signaal ontvangen en het zal
ERROR2 weergegeven. Druk op START / STOP
om het opnieuw te proberen.
Tijdens de test, kunt u de test niet verlaten door op
een knop te drukken. Nadat de test is afgerond,
druk op UP, DOWN om het lichaamsvet meetpro-
gramma te verlaten en kunt u overschakelen naar
een andere programma.
6
Advertenties
Inhoudsopgave
