Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Begin te stappen of druk op welke toets van
het bedieningspaneel dan ook om het bedie
ningspaneel aan te zetten.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Voer uw gewicht in.
Druk op de toename
toets en de afnametoets
Wt (gewicht) om uw
gewicht in te voeren.
Let op: Het bedieningspaneel gebruikt uw gewicht
om een geschat vermogen en verbrande calorieën
te berekenen. Als u uw gewicht niet invoert, zal het
bedieningspaneel een standaard waarde gebrui
ken voor het berekenen van het vermogen en de
verbrande calorieën.
3. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Voor het selecteren
van een vooraf inge
stelde oefening, drukt
u herhaaldelijk op de
toetsen Tempo Apps
of Intrvl Apps totdat de
naam van de gewenste oefening op het scherm
verschijnt. Een paar seconden nadat u op een
toets drukt, verschijnt de duur van de oefening in
de display.
4. Start de oefening.
Begin met trappen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1minuut segmenten.
Er wordt één weerstandsniveau en één vermogen
doel geprogrammeerd voor elk segment. Let op:
U kunt hetzelfde weerstands en/of vermogendoel
programmeren voor opeenvolgende segmenten.
Een reeks tonen zal aan het einde van ieder
segment van de oefening te horen zijn. Het weer
standsniveau voor het volgende segment zal een
paar seconden lang op de display verschijnen om u
te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal
dan veranderen.
De krachtring toont een knipperend lampje dat het
vermogendoel voor het segment weergeeft. Het
ononderbroken balkje vertegenwoordigt uw daad
werkelijke vermogen. Let op: In de krachtring wordt
het vermogen weergegeven in watt per kilogram
lichaamsgewicht.
Feitelijke
Vermogen
Als u oefent dient u het vermogen in de buurt te
houden van het vermogendoel voor het huidige
segment door uw trapsnelheid te verhogen of te
verlagen.
BELANGRIJK: Het vermogendoel is uitsluitend
bedoeld als motivatie. Zorg ervoor dat u op een
tempo stapt en een weerstandsniveau hebt dat
aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt, kunt u de instel
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Resistance (weerstand) drukken. BELANGRIJK:
De pedalen zullen, wanneer het huidig segment
van de oefening eindigt, automatisch aan de
geprogrammeerde weerstandsinstelling van het
volgend segment aangepast worden.
Stop met trappen om het bedieningspaneel tot stil
stand te brengen. Als het bedieningspaneel wordt
onderbroken, zal de tijd op de display opflikkeren.
Om met uw oefening door te gaan, begin gewoon
weer te stappen.
5. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 7 op bladzijde 14.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 8 op bladzijde 15.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 9 op bladzijde 15.
16
Vermogendoel
Advertenties
Inhoudsopgave
