Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN
Aandacht: u moet toegang tot een draadloos netwerk
hebben (zie HOE DE DRAADLOOS NETWERK-
INSTELLING TE GEBRUIKEN op pagina 25) om
een iFit workout te gebruiken. Een iFit account is ook
vereist.
1. Raak het scherm aan of begin met trappen om
het bedieningspaneel in te schakelen.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op pagina 17.
3. Log in op uw iFit account.
Raak de Login (inloggen) toets aan om op uw
iFit-account in te loggen, indien u dat nog niet
gedaan heeft. Het scherm zal u naar uw iFit.com
gebruikersnaam en wachtwoord vragen. Voer deze
in en raak de Login toets aan. Raak de Annuleren
(cancel) toets aan om het inlog scherm te verlaten.
Aandacht: gebruikersnamen en wachtwoorden zijn
hoofdlettergevoelig.
Raak de gebruikerstoets aan de onderkant van het
scherm aan, om binnen uw iFit account van gebrui-
ker te wisselen. Als er meer dan één gebruiker op
de account staat zal er een lijst met gebruikers
verschijnen. Raak de naam van de gewenste
gebruiker aan.
4. Kies een iFit workout.
Druk, om een iFit workout op uw lijst te downloa-
den, op de Map (kaart), de Train (trainen), Video,
of de Lose Wt. (afslanken) toets om de volgende
workout van dat type op uw lijst te downloaden.
Aandacht: door deze opties kunt u toegang tot de
demo workouts krijgen, zelfs als u niet op een iFit
account ingelogd bent.
Raak de Compete (competitie) toets aan om aan
een race deel te nemen die u al eerder gekozen
heeft. Raak de Track (piste) toets aan om de
voorgeschiedenis van uw workout te bekijken. Druk
op de Set A Goal (stel-een-doel-in) toets aan om
een stel-een-doel-in workout (zie pagina 20) te
gebruiken.
U moet enkele workouts aan uw lijst op iFit.com
toevoegen, voor u ze kunt downloaden.
Zie www.iFit.com voor meer informatie over de
iFit workouts.
Wanneer u een iFit-workout kiest zal het scherm
de naam, de geschatte duur, en de afstand van
de workout aangeven. Het scherm zal ook het
geschatte aantal calorieën aangeven dat u tijdens
de workout zult verbranden. Als u een competitie
workout kiest zal de display aftellen tot aan het
begin van de race.
5. Begin met de workout.
Zie stap 4 op pagina 19.
Een audio coach kan u door enkele workouts (zie
HOE HET GELUIDSSYTEEM TE GEBRUIKEN op
pagina 26) leiden.
Aandacht: u kunt de hellinginstellingen handmatig
overschrijven door op de Grade (helling) toetsen te
drukken. Druk op de Follow Workout (volg workout)
toetsom naar de geprogrammeerde hellingin-
stellingen van de workout terug te keren.
6. Volg uw vorderingen.
Zie stap 5 op pagina 17. Het scherm kan ook
een kaart van het pad waar u op loopt of rent aan-
geven. Raak op het scherm de toetsen aan om de
gewenste kaart opties te kiezen.
Het scherm zal, tijdens een competitie-workout, de
snelheid van de racers en de afstand die ze afge-
legd hebben, aangeven. Het scherm zal ook het
aantal seconden aangegeven dat de andere racers
op u voor of achter liggen.
7. Las desgewenst intervals in.
Zie stap 6 op pagina 18.
8. Draag een hartslagmonitor en meet desgewenst
uw hartslag.
Zie stap 7 op pagina 18.
9. Trek de stekker uit wanneer u klaar bent met
oefenen.
Zie stap 8 op pagina 18.
Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over
iFit.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
