Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Cardiozone
Piekzone
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Actieve zoneminuten verdienen
Je verdient minuten in actieve zones voor de tijd die je besteedt in de
vetverbrandings-, cardio- of piekzone. Om je tijd te optimaliseren, verdien je twee
minuten in actieve zones voor elke minuut die je besteedt in de cardio- of piekzone.
één minuut in de vetverbrandingszone = één actieve zoneminuut
één minuut in de cardio- of piekzone = twee actieve zoneminuten
De Inspire 3 waarschuwt je op twee manieren over minuten in actieve zones:
• Even nadat je een andere hartslagzone tijdens je training hebt bereikt terwijl je
de Training-app
dat je tracker trilt, geeft aan in welke zone je je bevindt:
Zone
Berekening
Tussen de
70% en 84%
van je
maximale
hartslag
Hoger dan
85% van je
maximale
hartslag
het gerelateerde
gebruikt, zodat je weet hoe hard je werkt. Het aantal keer
Beschrijving
In de cardiozone voer je waarschijnlijk
een intensieve activiteit uit, zoals
hardlopen of spinning.
In de piekzone voer je waarschijnlijk een
korte, intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert, zoals
sprinten en HIIT.
Help-artikel.
42
Advertenties
Inhoudsopgave
