Een Overzicht Van Je Work-Out Bekijken; Je Hartslag Controleren - Fitbit Charge 4 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Charge 4:
- Gebruikershandleiding (60 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (69 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een overzicht van je work-out bekijken
Nadat je een work-out hebt voltooid, geeft de Charge 4 een overzicht van je
statistieken weer.
Synchroniseer je tracker en tik op de Training-tegel in de Fitbit-app om aanvullende
statistieken en een kaart van je trainingsintensiteit te zien indien je gps hebt gebruikt.
Je hartslag controleren
De Charge 4 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je tracker tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 4 stuurt een melding wanneer je
een hartslagzone bereikt.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Pictogram
Onder zones
Vetverbrandingszone
Cardiozone
Piekzone
Zone
Berekening
Lager dan
40% van je
hartslagreserve
Tussen de 40%
en 59% van je
hartslagreserve
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
Hoger dan
85% van je
hartslagreserve
Beschrijving
Je hart klopt op een
lager tempo onder de
vetverbrandingszone.
Je hartslag is nu in rust.
In de vetverbrandingszone
lever je waarschijnlijk
gemiddelde inspanning, zoals
bij een stevige wandeling. Je
hartslag en ademhaling zijn
mogelijk verhoogd, maar je
kunt nog wel een gesprek
voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen
of spinning.
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en
HIIT.
35
Advertenties
Inhoudsopgave
