Een Slaapdoel Instellen; Een Beter Inzicht In Je Slaapgewoontes Krijgen; Je Hartslag Bekijken; Begeleide Ademhalingssessies Oefenen - Fitbit Charge 4 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Charge 4:
- Gebruikershandleiding (60 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (69 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een slaapdoel instellen
Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit
doel aanpassen naar je eigen behoefte.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
De Charge 4 legt verschillende slaapstatistieken vast, zoals wanneer je naar bed gaat,
hoelang je slaapt, hoeveel tijd je in elke slaapfase doorbrengt, de algehele kwaliteit van
je slaap en je geschatte zuurstofvariatie gedurende de nacht. Houd je slaapgewoontes
in de gaten met de Charge 4 en krijg met de Fitbit-app inzicht in de manier waarop je
slaappatronen van die van je leeftijdsgenoten verschillen. Bekijk meer informatie over
je slaapscore met een Fitbit Premium-abonnement om je te helpen een betere
slaaproutine op te bouwen en je als herboren te voelen bij het wakker worden.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je hartslag bekijken
De Charge 4 legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat
om je hartslag in realtime en je hartslag in rust te bekijken. Ga voor meer informatie
naar
'Je statistieken bekijken'
in realtime weer op het scherm van de klok.
Tijdens een work-out laat de Charge 4 je hartslagzone zien en trilt elke keer wanneer
je een andere zone bereikt, zodat je de intensiteit van je training naar eigen wens
kunt aanpassen.
Ga voor meer informatie naar
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
ademhalingssessies, die je kunnen helpen om gedurende de dag een moment van
rust te vinden. Je kunt kiezen uit sessies van twee of vijf minuten.
1. Open de Relax-app
2. De eerste optie is een sessie van twee minuten. Veeg om de sessie van vijf
minuten te selecteren.
3. Tik op het afspeelpictogram
aanwijzingen op het scherm op.
op pagina 28. Sommige wijzerplaten geven je hartslag
'Je hartslag controleren'
op de Charge 4 biedt speciaal op jou afgestemde, begeleide
op de Charge 4.
op pagina 35.
om de sessie te starten en volg de
30
Advertenties
Inhoudsopgave
