Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout maken
1 Selecteer Training > Intervallen > Wijzigen > Intervallen > Type doel.
2 Selecteer een optie.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
3 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het interval in.
4 Selecteer Duur, voer een tijdsintervalwaarde in en selecteer
5 Selecteer
.
6 Selecteer Rust > Type doel.
7 Selecteer een optie.
8 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het rustinterval in.
9 Selecteer Duur, voer een tijdswaarde voor het rustinterval in en selecteer
10 Selecteer
.
11 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
2 Selecteer
om de activiteiten-timer te starten.
3 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u
4 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt er een bericht.
Racen tegen een eerder voltooide activiteit
U kunt racen tegen een eerder vastgelegde of gedownloade activiteit.
1 Selecteer Training > Race een activiteit.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Race een activiteit om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren.
• Selecteer Opgeslagen koersen om een activiteit te selecteren die u vanaf uw Garmin Connect account
hebt gedownload.
3 Selecteer de activiteit.
4 Selecteer Rijden.
5 Selecteer
om de activiteitentimer te starten.
16
.
.
om aan het eerste interval te beginnen.
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
