Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de Fitbit-app,
zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Zone
Berekening
Lager dan 40%
Onder zone
van je
hartslagreserve
Vetverbranding
Tussen de 40%
szone
en 59% van je
hartslagreserve
Tussen de 60%
Cardiozone
en 84% van je
hartslagreserve
Piekzone
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
het gerelateerde
Je hart klopt op een lager tempo
onder de vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone lever
je waarschijnlijk gemiddelde
inspanning, zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk verhoogd,
maar je kunt nog wel een
gesprek voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen
of spinning.
In de piekzone voer je
waarschijnlijk
een korte, intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en HIIT.
Help-artikel.
Beschrijving
49
Advertenties
Inhoudsopgave
