Inhoudsopgave
Advertenties
3. Tik op het afspeelpictogram of op Starten om de sessie te starten.
Volg de instructies op het scherm.
4. Tik als de sessie is afgelopen op Invoeren om aan te geven hoe je je voelt of
tik op Overslaan om deze stap over te slaan.
5. Bekijk je samenvatting en tik op Klaar om de app te sluiten.
Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend je de
ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en hoeveel
dagen je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
Ga voor meer informatie naar
Je stressbeheersingsscore bekijken
Op basis van gegevens over je hartslag, training en slaapritme geeft de stressbeheersingsscore
je inzicht in of je lichaam dagelijks tekenen van stress vertoont. De score heeft een bereik van 1
tot 100 en een hoger getal betekent dat je lichaam minder tekenen van fysieke stress vertoont.
Draag je smartwatch tijdens het slapen en open de volgende ochtend de Fitbit-app op je
telefoon om je dagelijkse stressbeheersingsscore te zien. Tik vanuit het tabblad Vandaag
op de Stressbeheersing-tegel.
Voer dagelijks in hoe je je voelt om een duidelijker beeld te krijgen van hoe je lichaam en geest
reageren op stress. Met Fitbit Premium krijg je meer details over hoe de score is opgebouwd.
Ga voor meer informatie naar
het gerelateerde
Help-artikel.
het gerelateerde
Help-artikel.
43
Advertenties
Inhoudsopgave
