Inhoudsopgave
Advertenties
begin vrij laag is. Naarmate uw fysieke fitness en hardlooptechniek
verbeteren, ziet u een overeenkomende verbetering in de
hardloopprestatie.
Over een periode van 4-20 weken kunt u een verbetering in het
hardloopprestatieniveau tot 20% waarnemen. Indien het niveau
van uw hardloopprestatie al goed is, is het moeilijk om dit nog te
verbeteren. In deze situatie kunt u het hardloopprestatieniveau
beter als indicator van uw uithoudingsvermogen gebruiken.
De real-time verschil indicator geeft u gedetailleerde, afzonderlijke
informatie over dagelijkse prestaties en vermoeidheid tijdens het
hardlopen. Duurhardlopers kunnen deze informatie gebruiken om
kennis op te doen over hoeveel vermoeidheid handelbaar is tijdens
lange intensieve lopen. Tijdens wedstrijden, helpt deze informatie u
om het juiste tempo aan te houden.
Hieronder zijn drie voorbeelden van hardloopprestatieniveaus
tijdens het hardlopen geïllustreerd. In de eerste grafiek (1) is de
prestatie goed. In de tweede (2) is de prestatie slecht en kan dit
wijzen op te veel training, ziekte, of gewoon een algemene slechte
conditie. In de derde grafiek (3), ziet u een typische
langeafstandloop waar de prestatieniveaus aan het einde van de
loop geleidelijk aan naar beneden gaan. Dit is een teken van
inzettende vermoeidheid.
93
Advertenties
Inhoudsopgave
