Inhoudsopgave
Advertenties
motoren, magnetrons, draadloze
telefoons van 2,4 GHz en draadloze
LAN-toegangspunten.
hartslagzones
Opmerking
Vraag uw arts welke hartslagzones en
hartslagdoelstellingen geschikt zijn voor
uw fitness- en gezondheidstoestand.
Vele atleten gebruiken hartslagzones om
hun cardiovasculaire kracht te meten
en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald
bereik aan hartslagen per minuut. De vijf
algemeen geaccepteerde hartslagzones
zijn in oplopende volgorde van intensiteit
genummerd van 1 tot 5. De hartslagzones
worden door het toestel ingesteld (zie
de tabel op
pagina
41) op basis van uw
maximale hartslag en rusthartslag die in
uw gebruikersprofiel is aangegeven (zie
pagina
26).
Forerunner 410 – Gebruikershandleiding
U kunt uw hartslagzones ook in uw
gebruikersprofiel van Garmin Connect of
Garmin Training Center aanpassen. Nadat u
uw hartslagzones hebt aangepast, brengt u
gegevens over naar het toestel.
hoe beïnvloeden uw hartslagzones
uw fitheidsdoelstellingen?
Als u uw hartslagzones kent, kunt u
uw fitheid meten en verbeteren door de
volgende principes te begrijpen en toe te
passen:
•
Uw hartslag is een goede maatstaf voor
de intensiteit van uw training.
•
Training in bepaalde hartslagzones kan
u helpen uw cardiovasculaire capaciteit
en kracht te verbeteren.
•
Als u uw hartslagzones kent, kunt u
het risico op blessures verlagen en
voorkomen dat u te zwaar traint.
Accessoires gebruiken
33
Advertenties
Inhoudsopgave
