Inhoudsopgave
Advertenties
Een hartslagworkout maken
menu
1. Houd
ingedrukt en selecteer
Training
Workouts
>
2. Selecteer een optie.
•
Zone: het minimum- en het
maximumaantal hartslagen wordt
automatisch ingesteld op basis van
uw hartslagzones
pagina
41).
•
Aangepast: hiermee kunt u zelf een
minimum- en een maximumaantal
hartslagen instellen.
oPmerkInG: de minimale
waarde is 35 slagen per minuut.
De maximale waarde is 250 slagen
per minuut. Wanneer u aangepaste
waarden voor de hartslag instelt,
dienen de minimale en de
maximale waarden minstens vijf
slagen per minuut te verschillen.
3. Selecteer een hartslagworkout bij Type.
Forerunner 410 – Gebruikershandleiding
> Hartslag.
(pagina 33
en
4. Voer een waarde in bij Duur.
5. Selecteer
Begin
6. Druk op start.
Intervalworkouts
Met het toestel kunt u intervalworkouts
maken. De intervals kunnen op duur of
afstand voor het rennen worden gebaseerd
en op rustpauzes tijdens de workout.
Een intervalworkout maken
menu
1. Houd
ingedrukt en selecteer
Training
Workouts
>
2. Selecteer het
type
3. Voer een waarde in bij Duur.
4. Selecteer een waarde bij
5. Voer een waarde in bij Duur.
6. Voer een waarde in bij Herh.
Warming-up Ja
7. Selecteer
Cooldown Ja
(optioneel).
Modus Training
workout.
> Interval.
intervalworkout.
Type
pauze.
en
15
Advertenties
Inhoudsopgave
