Inhoudsopgave
Advertenties
Status hartslagvariatie
Uw horloge analyseert uw polshartslag terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training,
fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van
uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een
evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen
training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een
onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde
stress. Voor optimale resultaten kunt u de watch het beste ook 's nachts dragen. De watch vereist drie weken
aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.
Status
Beschrijving
Evenwichtig
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt binnen uw basislijnbereik.
Ongebalanceerd Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt boven of onder uw basislijnbereik.
Laag
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt ver onder uw basislijnbereik.
Uw HRV-waarden liggen ruim onder het normale bereik voor uw leeftijd.
Slecht
Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zijn om een gemiddelde over zeven
Geen status
dagen te genereren.
U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om de status van uw huidige
hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekijken.
De stressniveauglance gebruiken
De stressniveauglance geeft uw huidige stressniveau weer en een grafiek van uw stressniveau gedurende de
laatste paar uur. De widget kan u ook begeleiden bij een ademhalingsactiviteit om u te helpen ontspannen.
1 Veeg terwijl u zit of inactief bent omhoog of omlaag om de stressniveauglance weer te geven.
TIP: Als u te actief bent, kan het smartwatch uw stressniveau niet bepalen en wordt er een bericht
weergegeven in plaats van een nummer voor het stressniveau. Na enkele minuten inactiviteit kunt u uw
stressniveau opnieuw controleren.
2 Tik op de glance om een grafiek van uw stressniveau weer te geven sinds middernacht.
Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. Met gele balken worden stressperioden
weergegeven. Met grijze balken worden tijden weergegeven waarop u te actief was om uw stressniveau
te bepalen.
3 Als u een ademhalingsactiviteit wilt starten, veegt u omhoog en selecteert u
Lay-out
.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
