Je Hartslag Controleren; Aangepaste Hartslagzones - Fitbit Charge 4 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Charge 4:
- Gebruikershandleiding (59 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (69 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Je hartslag controleren
De Charge 4 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is het verschil tussen
je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag en je hartslagzone op je tracker tijdens
het trainen, zodat je de intensiteit van je training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 4 stuurt je
een melding wanneer je een hartslagzone bereikt.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Pictogram
Onder zone
Vetver-
brandingszone
Cardiozone
Piekzone
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de Fitbit-app, zodat je je
op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Zone
Berekening
Lager dan 40% van
je hartslagreserve
Tussen de 40% en
59% van je
hartslagreserve
Tussen de 60% en
84% van je
hartslagreserve
Hoger dan 85% van
je hartslagreserve
Beschrijving
Je hart klopt op een lager tempo onder de
vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone lever je
waarschijnlijk gemiddelde inspanning, zoals
bij een stevige wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk verhoogd, maar je
kunt nog wel een gesprek voeren.
In de cardiozone voer je waarschijnlijk een
intensieve activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
In de piekzone voer je waarschijnlijk een
korte, intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert, zoals
sprinten en HIIT.
35
Advertenties
Inhoudsopgave
