Je Hartslag Bekijken; Begeleide Ademhalingssessies Oefenen; Je Stressbeheersingsscore Bekijken - Fitbit Charge 4 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Charge 4:
- Gebruikershandleiding (59 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (69 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Je hartslag bekijken
De Charge 4 legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat om je hartslag in
realtime en je hartslag in rust te bekijken. Ga voor meer informatie naar
pagina 28. Sommige wijzerplaten geven je hartslag in realtime weer op het scherm van de klok.
Tijdens een work-out laat de Charge 4 je hartslagzone zien en trilt elke keer wanneer je een andere zone
bereikt, zodat je de intensiteit van je training naar eigen wens kunt aanpassen.
Ga voor meer informatie naar
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
van de Charge 4 geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide ademhalingssessies
die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Alle meldingen zijn automatisch uitgeschakeld
tijdens de sessie.
1. Open de Relax-app
2. De eerste optie is een sessie van twee minuten. Veeg om de sessie van vijf minuten te selecteren.
3. Tik op het afspeelpictogram
op.
Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend je de ademhalingspuls
hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en hoeveel dagen je deze week een
begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je stressbeheersingsscore bekijken
Op basis van gegevens over je hartslag, training en slaapritme laat de stressbeheersingsscore je zien of
je lichaam dagelijks tekenen van stress vertoont.
De score heeft een bereik van 1 tot 100 en een hoger getal betekent dat je lichaam minder tekenen van
fysieke stress vertoont. Draag je tracker tijdens het slapen en open de volgende ochtend de Fitbit-app
op je telefoon om je dagelijkse stressbeheersingsscore te zien. Tik vanuit het tabblad Vandaag
de Stressbeheersing-tegel.
Voer dagelijks in hoe je je voelt om een duidelijker beeld te krijgen van hoe je lichaam en geest reageren
op stress. Met Fitbit Premium krijg je meer details over hoe de score is opgebouwd.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
'Je hartslag controleren'
op de Charge 4.
om de sessie te starten en volg de aanwijzingen op het scherm
'Je statistieken bekijken'
op pagina 35.
op
op
30
Advertenties
Inhoudsopgave
