Inhoudsopgave
Advertenties
Een zwembadworkout volgen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van
een zwembadworkout is vergelijkbaar met
pagina 58.
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Kritische zwemsnelheid om een kritische zwemsnelheidstest (CSS) vast te leggen of voer
handmatig een CSS-waarde in
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
6 Volg de instructies op het scherm.
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde voor uw kritieke zwemsnelheid (CSS) is het resultaat van een test op basis van tijdtraining, uitgedrukt
als een tempo per 100 meter. Uw CSS is de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt
aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Kritische zwemsnelheid > Doe een kritische zwemsnelheidstest.
5 Druk op DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
6 Selecteer START.
7 Volg de instructies op het scherm.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw CSS-waarde invoeren.
1 Druk op START op de watch face.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Kritische zwemsnelheid > Kritische zwemsnelheid.
5 Voer de minuten in.
6 Voer de seconden in.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt
ingesteld in Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze
naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven
in de agenda-widget. Wanneer u een dag selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven of uitvoeren.
De geplande workout blijft aanwezig op uw toestel, ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u geplande
workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande trainingsagenda overschreven.
60
Workouts, pagina 58
(Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen,
en
Een workout vanuit Garmin Connect volgen,
pagina 60).
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
