Inhoudsopgave
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TRAININGSHÄUFIGKEIT
Jeden Tag
2 bis 3mal pro Woch
1 bis 2mal pro Woch
- Beispiel der empfohlenen Trainingshäufigkeit und -dauer für trainierte Personen.
Für Anfänger sind die körperliche Anstrengung sowie die Trainingsdauer schrittweise zu steigern, wobei diese für
eine größtmögliche Effizienz und Sicherheit an ihr Trainingsniveau angepaßt werden müssen.
WARTUNG.
- Die Sportgeräte von benötigen lediglich eine geringe Wartung.
- Überprüfen Sie regelmäßig, ob die Schrauben und Muttern fest angezogen sind.
- Reinigen Sie die emaillierten Teile mit Hilfe eines mit Wasser befeuchteten Schwammes.
- Verwenden Sie dieses Gerät nicht an einem feuchten Ort (Schwimmbad, Sauna, usw.). Lassen Sie keinen Schweiß in
Kontakt mit den emaillierten oder verchromten Teilen des Gerätes und insbesondere dem Zähler kommen, da er eine
korrosive Wirkung besitzt, wischen Sie diese Teile nach dem Training umgehend ab.
E
RECOMENDACION
- El aparato que acaba de adquirir está concebido para ser utilizado en casa. Si se coloca en un gimnasio o en cualquier
otro lugar público o comercial la
sociedad STRIALE declina toda responsabilidad por los daños que pudieran sufrir el usuario o usuarios o el aparato.
LEER ATENTAMENTE ESTE MANUAL ANTES DE MONTAR Y UTILIZAR EL APARATO.
CONSEJOS DE SEGURIDAD
- Antes de comenzar el entrenamiento, consultar a un médico para asegurarse de que no existe contraindicación.
- Durante su utilización no dejar que los niños jueguen cerca. Este aparato no puede servir de juguete en ningún caso. No
hay que olvidar que, por su naturaleza y temperamento, a los niños les encanta jugar y que con este aparato pueden
enfrentarse a situaciones y peligros imprevistos, lo que excluye toda responsabilidad por parte del constructor.
- Colocar el aparato sobre una superficie plana y nivelada.
- Se recomienda utilizar ropa y calzado apropiados.
DEFINICION DE LA CONDICION FISICA
- Una buena condición física se define como la posibilidad de mantener un esfuerzo muscular continuo de intensidad
elevada durante un período de tiempo relativamente largo. Cuando están en movimiento los
músculos necesitan un aporte de oxígeno y de sustancias nutritivas y eliminar sus residuos. Nuestro corazón acelera su
ritmo y distribuye por el organismo, a través del sistema cardiovascular, una mayor cantidad de oxígeno.
TRAININGSDAUER
10 Minuten
20 bis 30 Minuten
60 Minuten
8
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