Inhoudsopgave
Advertenties
Voorbeeld van trainingsfrequentie en trainingsduur voor getrainde personen.
TRAININGSFREQUENTIE
TRAININGSDUUR
Elke dag
10 minuten
2 tot 3 maal per week
20 tot 30 minuten
1 tot 2 maal per week
60 minuten
Voor debutanten moeten de trainingsinspanning en de trainingsduur geleidelijk worden
vergroot en aan het niveau aangepast worden voor maximale doelmatigheid en veiligheid.
ONDERHOUD
- De fitness-toestellen van zijn praktisch onderhoudsvrij.
- Regelmatig de goede bevestiging van de schroeven en moeren controleren.
- De emaille delen met een vochtige spons reinigen.
- Dit toestel niet in een vochtige ruimte (zwembad, sauna) gebruiken. Zweet tast de emaille of verchroomde delen, en met
name ook de computer, van het toestel aan en moet onmiddelijk na de training worden afgenomen.
GARANTIBESTEMMELSER
Det apparat, De netop har købt, er dækket af 5 års garanti. Denne garanti dækker enten udskiftning eller reparation i
henhold til vort skøn af de dele, der erkendes defekte. Udgifter i forbindelse med forsendelse til og fra reparation påhviler
kunden. Garantien dækker ikke normale sliddele.
Apparatet er fremstillet til brug i hjemmet. Hvis apparatet opstilles i en sportshal eller et andet offentligt sted, enten på
forenings- eller lejebasis, fralægger selskabet sig ethvert ansvar i forbindelse med skader, som brugeren eller brugerne
måtte pådrage sig, eller skader på apparatet. I tilfælde af at der udføres ændringer på vores apparater, bortfalder
garantien.
DK
ADVARSLER:
Brugeren er ansvarlig for enhver risiko for skader under brug af apparatet. Risikoen for skader kan reduceres, hvis
følgende enkle regler overholdes:
. Brug produktet på en plan overflade, hvor der ikke er risiko for at glide.
. Undersøg om enkelte dele har løsnet sig, er drejet, slidt eller mangler, før apparatet bruges.
. MÅ IKKE ANVENDES AF BØRN uden overvågning.
. Det anbefales at bruge velegnet beklædning og passende sko.
. Apparatet må ikke bruges af personer, der vejer mere end 100 kg.
Under planlægning af træningen er det vigtigt, at der tages højde for Deres alder samt fysiske form. Hvis De har et
stillesiddende arbejde og ikke dyrker motion regelmæssigt, er det meget vigtigt, at De konsulterer Deres læge med
henblik på at fastlægge træningens intensitet. Når det er gjort, er det vigtigt, at De ikke forsøger at nå maksimalt ni-
veau i løbet af de første par træningstimer. Vær tålmodig, Deres ydeevne vil hurtigt blive forbedret.
TRÆNING:
En god fysisk form er defineret ved evnen til vedholdende belastning af musklerne med høj intensitet i et relativt langt
tidsrum. Når musklerne skal arbejde, har de brug for at få tilført ilt, næringsstoffer og eliminere affaldsstoffer.
12
Advertenties
Inhoudsopgave
