Inhoudsopgave
Advertenties
FR
ATTENTION ! Avant de procéder au montage, vérifiez
soigneusement que toutes les vis sont bien serrées et débranchez
l'appareil avant de l'installer.
ATTENTION ! Faites attention à vos mains et à vos doigts lorsque
du montage afin qu'ils ne se coincent pas.
Rabattre les poignées vers le haut. Dévissez les deux boutons de
pliage des colonnes en tournant dans le sens inverse des aiguilles
d'une montre pour desserrer la charnière. Pliez les colonnes à plat le
long de la bande de roulement. Tourner à nouveau les boutons pour
verrouiller les colonnes.
DÉPLIAGE DE L'APPAREIL
ATTENTION ! Assurez-vous qu'il n'y a pas de tiers ou d'animaux
dans les environs immédiats lorsque vous dépliez le tapis roulant.
Dévisser les deux boutons de pliage des colonnes en tournant dans le
sens inverse des aiguilles d'une montre pour desserrer la charnière.
Redresser les colonnes. Tournez à nouveau les boutons pour
verrouiller les colonnes. Déplier les poignées.
RÉGLAGES
Mise à niveau de l'appareil
Mettez l'appareil à niveau en dévissant ou en serrant les pieds de
nivellement situés sur le stabilisateur avant et arrière.
FONCTION HAUTE ET BASSE VITESSE
ATTENTION ! Le tapis de course a deux modes de fonctionnement.
Lorsque la poignée est abaissée, le tapis de course fonctionne en
mode basse vitesse et la vitesse maximale est de 6 km/h.
Lorsque la poignée est relevée, le tapis de course fonctionne en mode
haute vitesse et la vitesse maximale est de 10 km/h.
ATTENTION ! Arrêtez le tapis roulant avant de changer de mode.
Vous entendrez un son si le changement de mode a réussi.
MANUEL D'UTILISATION DE L'ORDINATEUR
ATTENTION ! En mode haute vitesse, il est possible de contrôler et
de modifier les paramètres à l'aide des boutons du panneau.
Utilisez la télécommande pour contrôler le tapis de course
lorsqu'il fonctionne en mode basse vitesse.
DÉMARRAGE
En mode haute vitesse, l'appareil commence à fonctionner dans les
5 secondes qui suivent l'appui sur la touche START/STOP du panneau.
En mode basse vitesse, l'appareil démarre dans les 5 secondes qui
suivent l'appui sur la touche START de la télécommande.
FONCTION D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE
L'ordinateur du tapis de course passe automatiquement en mode
d'économie d'énergie s'il n'y a pas d'activité dans les 10 minutes.
Appuyez sur n'importe quelle touche pour reprendre le système.
ARRÊT D'URGENCE
ATTENTION ! La clé de sécurité doit être attachée à votre vêtement
pendant chaque séance d'entraînement.
Elle ne doit être utilisée qu'en cas d'urgence et ne doit pas servir de
bouton d'arrêt normal.
Une clé de sécurité mal insérée empêche le tapis roulant de
démarrer.
Vérifier le bon fonctionnement du système avant d'utiliser le tapis
roulant. Retirer la clé de sécurité en tirant sur la ficelle. Lorsque la clé
est retirée, le tapis roulant s'arrête avec un retard dû à la vitesse de
marche, et le système de levage du tapis roulant s'arrête également.
Une brève alarme sonore signale l'arrêt. Toutes les fenêtres de l'écran
affichent "---".
Lorsque la clé de sécurité est reconnectée, l'appareil est réinitialisé.
DESCRIPTION DES BOUTONS
•
START / STOP - utilisé pour démarrer le tapis roulant en mode
manuel.
Permet d'arrêter le tapis roulant. Si vous appuyez sur cette
touche, les paramètres seront également réinitialisés. Après le
redémarrage, l'appareil démarre en mode manuel.
•
Les boutons SPEED +/- - vous permettent de régler (augmenter
et diminuer) la vitesse par incréments de 0,1 km/h pendant
l'entraînement. SPEED 2, 4, 8 - le bouton permet de régler
directement la vitesse à 2, 4 ou 8 km/h. Les valeurs sont
modifiées par appuis successifs.
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DESCRIPTION DES TOUCHES DE LA TÉLÉCOMMANDE
•
START - utilisé pour démarrer le tapis roulant en mode
manuel.
•
STOP - Permet d'arrêter le tapis roulant. Si vous appuyez sur
cette touche, les paramètres seront également réinitialisés.
Après le redémarrage, l'appareil démarre en mode manuel.
•
Les boutons SPEED +/- - vous permettent de régler (augmenter
et diminuer) la vitesse par incréments de 0,1 km/h pendant
l'entraînement. Les boutons sont situés sur la console de
l'ordinateur et sur les mains courantes.
FONCTIONS (SPÉCIFICATIONS)
SPEED
Affiche la vitesse actuelle.
TIME
Compte la durée totale de
l'exercice du début à la fin.
CALORIES
Compte le nombre total de
calories brûlées du début à la fin
de l'exercice.
(La mesure est approximative
pour comparer différentes
sessions d'exercice, elle ne peut
pas être utilisée pour le
traitement).
DISTANCE
Compte la distance totale entre le
début et la fin de l'exercice.
STEP
Affiche le nombre de pas
effectués.
PROGRAMME MANUEL
Le programme manuel est le mode de fonctionnement par défaut de
l'appareil. Dans ce cas, le tapis roulant démarre lorsque l'on appuie
sur START/STOP et qu'aucun programme d'entraînement n'est
sélectionné.
•
La vitesse par défaut en mode manuel est de 1 km/h.
Le réglage de la vitesse du tapis de course peut être modifié à
l'aide des boutons de l'ordinateur ou de la télécommande, en
fonction du mode de fonctionnement de la machine.
ENTRAÎNEMENT ET PHASES D'EXERCICE
L'utilisation du vélo vous apportera de nombreux avantages. Tout
d'abord, il améliorera votre condition physique, renforcera vos
muscles et, associé à un régime alimentaire approprié, il vous
permettra de brûler les graisses corporelles superflues.
1. ÉCHAUFEMENT
Cette phase améliore la circulation sanguine dans tout le corps et
prépare les muscles à un exercice plus intense. Il réduit également le
risque de crampes et de lésions. Il est conseillé de faire quelques
exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Si vous ressentez
une douleur, arrêtez de faire des exercices ou réduisez l'amplitude des
mouvements.
DE L'INTÉRIEUR DES CUISSES
En position assise, joignez la plante de vos pieds en écartant les
genoux. Tirez vos pieds le plus loin possible vers l'intérieur. Appuyez
doucement vos genoux vers le sol et maintenez cette position
pendant 15 secondes.
ÉTIREMENT DES CUISSES
Asseyez-vous sur une surface plane. Étendez la jambe droite et
plaquez la plante du pied gauche sur l'intérieur de la cuisse de la
jambe tendue. Étirez-vous le plus loin possible pour aller toucher
votre orteil droit. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Répétez cet
exercice avec la jambe gauche.
TOURNER LA TÊTE
Gardez la tête droite en regardant droit devant vous. Sans bouger les
bras, tournez la tête vers la droite et revenez à la position initiale et
ensuite tournez la tête vers la gauche et revenez à la position initiale.
LEVER LES BRAS
Levez votre bras gauche aussi haut que possible et maintenez-le
pendant plusieurs secondes. Répétez l'exercice avec votre bras droit.
ÉTIREMENT DU TENDON D'ACHILLE
Tournez vers un mur, le pied gauche devant l'autre. Pliez légèrement
la jambe avant. Maintenez votre jambe droite tendue et votre pied
droit bien à plat au sol. Gardez les deux pieds à plat sur le sol et
1-10 km/h
00:00-99:59
min
0,0-999 kcal
0,0-99,9 km
0-999
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