Inhoudsopgave
Advertenties
RO
INSTRUCŢIUNI DE MONTAJ ŞI DEMONTAJ BANDĂ DE ALERGAT
(→ Vezi pagina 5)
STRÂNGEREA APARATULUI
DĖMESIO! Înainte de a începe asamblarea, verificați cu atenție
dacă toate șuruburile sunt strânse și deconectați cablul de
alimentare.
DĖMESIO! Surinkimo metu būkite atsargūs su rankomis ir pirštais,
kad jie neįstrigtų.
Rabatați mânerele în poziție verticală. Deșurubați ambele butoane de
pliere a coloanei, rotindu-le în sens invers acelor de ceasornic pentru a
slăbi balamaua. Pliați coloanele în plan de-a lungul benzii de rulare.
Rotiți din nou butoanele pentru a bloca coloanele.
DESFACEREA APARATULUI
ATENŢIE! Asigurați-vă că pe timpul coborârii benzii de alergat nu
există terțe persoane sau animale în imediata apropiere.
Deșurubați ambele butoane de pliere a coloanelor, rotindu-le în sens
invers acelor de ceasornic pentru a slăbi balamaua. Ridicați coloanele
în poziție verticală. Rotiți din nou butoanele pentru a bloca coloanele.
Depliați mânerele.
AJUSTĂRI
Nivelarea dispozitivului
Nivelați mașina prin deșurubarea sau strângerea picioarelor de
nivelare de pe bazele din față și din spate.
FUNCȚIE DE VITEZĂ MARE ȘI MICĂ
ATENȚIE! Banda de alergare are două moduri de funcționare.
Când mânerul este coborât, banda de alergare funcționează în modul
de viteză mică, iar viteza maximă este de 6 km/h.
Când mânerul este ridicat, banda de alergare funcționează în modul
de mare viteză, iar viteza maximă este de 10 km/h.
ATENȚIE! Opriți banda de alergare înainte de a schimba modul de
funcționare. Comutarea reușită va fi semnalată printr-un sunet.
MANUAL DE UTILIZARE A CALCULATORULUI
ATENȚIE! În timpul funcționării în modul de mare viteză, este
posibil să controlați și să modificați setările utilizând butoanele de
pe panou. În timpul funcționării în modul de viteză mică utlizați
telecomanda pentru a controla banda de alergare.
PORNIRE
În modul de mare viteză, în timp de 5 secunde de la apăsarea
butonului START/STOP de pe panou, dispozitivul va începe să
funcționeze.
În modul de viteză mică, dispozitivul va porni în timp de 5 secunde de
la apăsarea butonului START de pe telecomandă.
FUNCŢIA ECONOMISIRE ENERGIE
Computerul benzii de alergat trece la modul de economisire de
energie automat dacă în decursul a 10 minute nu are loc nicio acţiune.
Apăsaţi orice buton pentru a reporni sistemul.
OPRIREA DE URGENȚĂ A DISPOZITIVULUI
ATENȚIE! Cheia de siguranță trebuie atașată la îmbrăcăminte în
timpul fiecărei sesiuni de antrenament.
Ar trebui să fie utilizat numai în caz de urgență, nu îl folosiți ca buton
normal de oprire.
Cheia de siguranță instalată incorect împiedică pornirea benzii de
alergat.
ATENȚIE! Înainte de a începe utilizarea benzii de alergat asigurați-
vă că sistemul de oprire de urgență funcționează corect. Scoateți
cheia de siguranță trăgând de șnur. După scoaterea cheii, banda de
alergat se va opri cu întârziere din cauza vitezei de rulare, de
asemenea, va fi oprit sistemul de ridicare abenzii de alergare (dacă
banda de alergare are această funcție). Oprirea va fi semnalată de o
alarmă sonoră scurtă. Toate ferestrele de pe ecran vor afișa „---". După
reconectarea cheii de securitate, dispozitivul va fi resetat.
DESCRIEREA BUTOANELOR
•
START / STOP – este destinat pentru a porni banda de alergat
în modul manual.
Butonul este destinat pentru oprirea benzii de alergat în
funcţiune. După apăsare va avea loc şi resetarea setărilor.
După ce porniţi din nou aparatul va începe să lucreze în modul
manual.
•
SPEED +/- – butoanele permit ajustarea (creşterea şi
reducerea) vitezei cu câte 0,1 km/h.
33
•
SPEED 2, 4, 8 - butonul vă permite să setați direct viteza la
nivelul de 2, 4 sau 8 km/h. Valorile sunt modificate prin clicuri
succesive.
DESCRIEREA BUTOANELOR DE PE TELECOMANDĂ
•
START - este destinat pentru a porni banda de alergat în
modul manual.
•
STOP –Butonul este destinat pentru oprirea benzii de alergat
în funcţiune. După apăsare va avea loc şi resetarea setărilor.
După ce porniţi din nou aparatul va începe să lucreze în modul
manual.
•
SPEED +/- – butoanele permit ajustarea (creşterea şi
reducerea) vitezei cu câte 0,1 km/h.
FUNCŢII (SPECIFICAŢIE)
SPEED
Afişează viteza actuală.
TIME
Calculează durata totală a
exerciţiilor de la începutul până la
sfârşitul acestora.
CALORIES
Calculează numărul total de
calorii arse de la începutul până
la sfârşitul exerciţiilor.
(Măsurarea este aproximativă
pentru a compara diferite sesiuni
de exerciții, nu poate fi utilizată
pentru tratament).
DISTANCE
Calculează distanţa totală de la
începutul până la sfârşitul
exerciţiilor.
STEP
Afișează numărul de pași făcuți.
PROGRAM MANUAL
Programul manual este modul implicit de funcţionare al
dispozitivului. Banda de alergat începe să funcționeze în acest mod
după apăsarea pe START/STOP, când nu este selectat niciun program
de antrenament.
•
Viteza implicită în modul manual este 1 km/h.
Setarea vitezei benzii de alergare poate fi modificată cu
ajutorul butoanelor de pe calculator sau prin intermediul
telecomenzii, în funcție de modul de funcționare al
dipozitivului.
ANTRENAMENT ŞI FAZE EXERCIŢII
Utilizarea aparatului vă oferă multe beneficii. În primul rând condiţia
dumneavoastră se va îmbunătăţi, se vor întări muşcii, iar împreună cu
o dietă corespunzătoare veţi putea arde ţesutul adipos în exces.
1. ÎNCĂLZIRE
Este faza care îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în întreg corpul şi
pregăteşte muşchii la un efort intens. Reduce riscul de apariţie a
crampelor şi de leziuni. Este indicat să efectuaţi câteva exerciţii de
întindere cum este indicat mai jos. În cazul în care simţiţi dureri
încetaţi să faceţi exerciţii sau reduceţi amploarea mişcării efectuate.
ÎNTINDERE MUŞCHI INTERNI COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată cu picioarele îndoite şi genunchii
îndreptaţi în exterior. Împreunaţi tălpile picioarelor şi apropiaţi-le atât
de tare cât este posibil. Apăsaţi uşor genunchii înspre podea şi
menţineţi în această poziţie timp de 15 secunde.
ÎNTINDERE COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată. Îndreptaţi piciorul drept şi aşezaţi
talpa piciorului stâng pe coapsa dreaptă. Trageţi mâna dreaptă în
direcţia degetelor piciorului drept atât de departe pe cât posibil.
Rezistaţi timp de 15 secunde. Repetaţi activitatea cu piciorul stâng.
ROTIRE CAP
Ţineţi capul drept privind înainte. Fără a mişca braţele rotiţi-l la
dreapta şi reveniţi, iar apoi rotiţi la stânga şi reveniţi.
RIDICARE BRAŢE
Ridicaţi mâna stângă cât mai sus posibil şi ţineţi câteva secunde.
Repetaţi activitatea cu mâna dreaptă.
ÎNTINDERE TENDOANELE LUI AHILE
Staţi cu faţa la perete întindeţi piciorul stâng în faţă şi îndoiţi uşor
genunchiul. Ţineţi piciorul drept în spate – îndreptat cu călcâiul plat
1-10 km/h
00:00-99:59
min
0,0-999 kcal
0,0-99,9 km
0-999
Advertenties
Inhoudsopgave
