Beschrijving; Aangepaste Hartslagzones; Je Activiteiten Delen; Je Cardioconditiescore Volgen - Fitbit charge 3 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor charge 3:
- Gebruiksaanwijzing (65 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (60 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (58 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogra
Zone
m
Cardio
Piek
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in de Fitbit-app een eigen hartslagzone of aangepaste maximale hartslag
instellen als je een specifiek doel voor ogen hebt. Topsporters hebben bijvoorbeeld
een doelstelling die verschilt van het advies dat de American Heart Association aan
de meeste mensen geeft.
Meer informatie en links naar relevante informatie van de American Heart Rate
Association vind je op help.fitbit.com.
Je activiteiten delen
Na het voltooien van een trainingssessie kun je je tracker met de Fitbit-app
synchroniseren om je statistieken met vrienden en familie te delen.
Meer informatie over het delen van je activiteiten vind je op help.fitbit.com.
Je cardioconditiescore volgen
Houd je algehele cardiovasculaire conditie in de gaten met de Charge 3. Ga in de
Fitbit-app naar het dashboard, tik op de hartslagtegel en veeg naar links om je
cardioconditiescore (oftewel je VO2 Max) en cardioconditieniveau te bekijken en met
anderen te vergelijken.
Meer informatie over cardioconditie en tips voor het verbeteren van je score vind je
op help.fitbit.com.
Berekening
Tussen de
Dit is een trainingszone met een middelhoge tot
70% en
hoge intensiteit. In deze zone lever je een flinke
84% van
inspanning, maar ga je niet tot het uiterste.
je
Voor de meeste mensen is dit de ideale
maximale
trainingszone.
hartslag
Hoger dan
Dit is een trainingszone met een hoge
85% van
intensiteit. De piekzone dient voor korte
je
intensieve sessies die je prestaties en je
maximale
snelheid verbeteren.
hartslag
Beschrijving
37
Advertenties
Inhoudsopgave
