Je Hartslag Controleren; Standaardhartslagzones - Fitbit charge 3 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor charge 3:
- Gebruiksaanwijzing (65 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (60 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (58 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
4. De Charge 3 zal een trilsignaal afgeven wanneer je jouw doel hebt bereikt.
Je hartslag controleren
Hartslagzones helpen je de intensiteit van je training naar eigen wens aan te passen.
De Charge 3 toont je huidige hartslagzone en de voortgang naar je maximale
hartslag op een indicator naast je hartslagmeting. In de Fitbit-app kun je zien hoe
lang je je gedurende de dag of activiteit in een zone hebt begeven. Er zijn drie
standaardzones beschikbaar die zijn gebaseerd op het advies van de American Heart
Association en daarnaast kun je ook een aangepaste zone aanmaken, als je je op een
specifieke hartslagzone richt.
Standaardhartslagzones
De standaardhartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale
hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van
220 minus je leeftijd.
Pictogra
Zone
m
Buiten
de zone
Vetver-
branding
Berekening
Lager dan
Je hartslag kan versneld zijn, maar is niet hoog
50% van
genoeg om als training te gelden.
je
maximale
hartslag
Tussen de
Dit is een trainingszone met een lage tot
50% en
middelhoge intensiteit. Deze zone is een goed
69% van
beginpunt voor mensen die nog niet veel hebben
je
gesport. Het heet de vetverbrandingszone,
maximale
omdat er een hoger percentage aan vet wordt
hartslag
verbrand, maar het totale aantal verbrande
calorieën is lager.
Beschrijving
36
Advertenties
Inhoudsopgave
