Inhoudsopgave
Advertenties
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele
beweging.
1 Druk op
.
2 Selecteer Kracht.
3 Druk op
om de activiteitentimer te starten.
4 Start uw eerste set.
Standaard telt de watch uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier
sets hebt voltooid. U kunt het tellen van herhalingen uitschakelen in de activiteitinstellingen
activiteiten en apps,
pagina 20).
TIP: De watch kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
5 Druk op
om de set te voltooien.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de
rusttimer weergegeven.
6 Bewerk indien nodig het aantal herhalingen en selecteer
toe te voegen.
7 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op
8 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
9 Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten
• Kijk niet op de watch terwijl u herhalingsoefeningen uitvoert.
U kunt de watch gebruiken aan het begin en einde van elke set en tijdens rustpauzes.
• Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op de correcte uitvoering ervan.
• Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen uit.
• Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot bewegingsbereik.
Elke keer wanneer de arm met de watch in de startpositie terugkeert, wordt als een herhaling geteld.
OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
• Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account.
U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te
bewerken.
Apps en activiteiten
om het gewicht dat voor de set wordt gebruikt,
om uw volgende set te starten.
, en selecteert u
.
(Instellingen van
5
Advertenties
Inhoudsopgave
