Advertenties
Beeldscherm: Een aangename kijkafstand is ongeveer 510-760 mm. Vermijd reflecties van lampen of
zonlicht. Maak het beeldscherm regelmatig schoon en stel de helderheid en het contrast zo in dat u een
goed beeld hebt. De helderheid van het beeldscherm kunt u instellen met F5 of F6.
Stand van het hoofd: houd uw hoofd en nek in een comfortabele en neutrale (verticaal of rechtop) stand.
Stoel: gebruik een stoel met verstelbare hoogte die voldoende steun voor uw rug geeft. Stel de stoel in op
de door u gewenste houding.
De plaats van armen en handen: houd uw onderarmen, polsen en handen in een ontspannen, neutrale
(horizontale) positie. Typ met een zachte aanslag.
Bovenbenen: houd uw bovenbenen horizontaal en zet uw voeten plat op de grond of op een voetensteun.
En onderweg?
Als u onderweg bent of in een minder "formele" omgeving werkt, is het niet altijd mogelijk de regels voor
prettig en comfortabel werken helemaal na te leven. Probeer dan echter toch deze ergonomische tips zoveel
mogelijk in acht te nemen. Een juiste houding en gebruik van adequate verlichting zijn uitermate belangrijk
voor uw werktempo, maar ook voor uw comfort.
Vragen op visueel gebied
Bij het ontwikkelen van beeldschermen voor ThinkPad-notebookcomputers is uitgegaan van de hoogste
eisen: een duidelijk beeld en grote heldere schermen die goed leesbaar zijn en geen aanslag plegen op
uw ogen. Maar het kan natuurlijk wel vermoeiend zijn om lange tijd geconcentreerd naar het beeldscherm
te kijken. Als u vragen hebt over vermoeide ogen of ander visueel ongemak, raadpleeg dan een opticien
of oogarts.
Comfort
Aan de hand van de volgende richtlijnen kunt u wellicht comfortabeler werken en uw prestaties verbeteren.
Regelmatig verzitten en rustpauzes: hoe langer u zittend werkt, hoe belangrijker het is om op uw houding
te letten. De aanwijzingen in "Ergonomische informatie" op pagina 45 opvolgen en "actief zitten" oefenen
zijn de beste manieren om ongemak ten gevolge van langdurig zitten te voorkomen. Regelmatig gaan
verzitten en af en toe een korte pauze nemen zijn belangrijke ingrediënten van gezond computergebruik.
Uw computer is licht en mobiel en kan gemakkelijk op de werkplek worden verschoven om tegemoet
te komen aan een verandering van werkhouding.
Indeling van de werkplek: Zorg dat u vertrouwd bent met al het kantoormeubilair zodat u weet hoe u het
werkblad, de stoel en andere meubels kunt aanpassen aan de gewenste zithouding. Als u buiten kantoor
werkt, let dan extra goed op dat u een actieve zithouding hebt en regelmatig pauze neemt. Er zijn veel
verschillende ThinkPad-opties verkrijgbaar waarmee u de computer precies aan uw wensen kunt aanpassen.
U kunt een aantal van deze opties vinden op http://www.lenovo.com/essentials. Bekijk uw opties voor
dockingoplossingen en randapparaten die u de gewenste flexibiliteit en aanpassingsmogelijkheden kunnen
bieden.
Informatie voor gehandicapten
Lenovo streeft ernaar mensen met een handicap betere toegang te geven tot informatie en technologie. Het
besturingssysteem van uw computer bevat al enkele van deze technologieën. Andere technologieën kunt u
via leveranciers aanschaffen.
46
Handboek voor de gebruiker
Advertenties
