Inhoudsopgave
Advertenties
W
ATT
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt. Een watt is een vermogenseenheid
die de hoeveelheid mechanische arbeid meet die nodig is om een toestel, zoals een Lifecycle hometrainer, te bedienen.
Dit is ongeveer gelijk aan 0,25 calorieën per uur. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om
het juiste arbeidsvermogen te handhaven. Als standaardinstelling is deze training uitgeschakeld. Zie hoofdstuk 5,
Optionele Instellingen, voor informatie over het beschikbaar maken van deze optie.
M
ETS
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal METS. Een MET is een maateenheid
waarmee het metabolische vermogen (zuurstofverbruik per eenheid lichaamsgewicht) dat nodig is om een taak uit te
voeren, wordt uitgedrukt. Eén MET is ongeveer gelijk aan de stofwisseling van een persoon die zit en ontspannen is. Als
standaardinstelling is deze training uitgeschakeld. Zie hoofdstuk 5, Optionele Instellingen, voor informatie over het
beschikbaar maken van deze optie.
A
EROBICSTRAINER
Bij deze training verschijnen voortdurend prompts op het BERICHTENCENTRUM die de gebruiker opdragen tussen hoge
en lage fietssnelheid af te wisselen. Deze snelheidsintervallen wisselen elkaar af in een patroon waarbij de intensiteit van
de training eerst toeneemt en vervolgens afneemt.
De training bestaat uit 32 intervallen, die in groepen van vier verdeeld zijn. In de eerste groep vindt de gebruiker één snel
interval gevolgd door drie langzame intervallen. De tweede groep heeft twee snelle intervallen gevolgd door twee
langzame intervallen. De derde groep heeft drie snelle intervallen gevolgd door één langzaam interval. De vierde groep,
het meest intensieve punt van de training, heeft vier snelle intervallen. Hierna neemt de intensiteit van de training af, en
de training eindigt met een groep van vier achtereenvolgende langzame intervallen. Zie de onderstaande tabel:
De lengte van de intervallen hangt af van de door de gebruiker gekozen trainingsduur.
27
Advertenties
Inhoudsopgave
