Inhoudsopgave
Advertenties
4
D
E TRAININGEN
4.1
T
RAININGEN
De volgende trainingen zijn vooraf geprogrammeerd voor de Life Fitness-hometrainer:
► SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen. Wanneer u op SNELSTART drukt, begint een
training op constant niveau. Het intensiteitsniveau verandert niet automatisch.
► HANDMATIG is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker de hellingshoek of snelheid op ieder
moment kan veranderen.
► WILLEKEURIG is een intervaltraining met voortdurend wisselende intensiteitsniveaus zonder regelmaat in patroon
of voortgang.
► VERVERBRANDING is een training met een lage intensiteit om een groter percentage vetcalorieën te kunnen
verbranden. De gebruiker draagt een Polar-telemetrie-hartslagborstband of houdt de Lifepulse
voortdurend vast. Het programma past het intensiteitsniveau aan door de hellingshoek (hoogte) te veranderen,
gebaseerd op de werkelijke hartslag, om deze op 65% van het theoretisch maximum te handhaven.
► CARDIO is een intensievere training voor fittere gebruikers, met nadruk op maximale cardiovasculaire voordelen
en het totaal aantal verbrande calorieën. De gebruiker draagt een Polar-telemetrie-hartslagborstband of houdt de
Lifepulse
-sensors voortdurend vast. Het programma past het intensiteitsniveau aan, gebaseerd op de werkelijke
TM
hartslag, om deze op 80% van het theoretisch maximum te handhaven.
► HEUVEL is een intervaltraining. Intervallen zijn periodes van intensieve aerobe training, regelmatig afgewisseld
met periodes van minder intensieve training.
► HARTSLAG HEUVEL
gebruiker draagt een Polar-telemetrie-hartslagborstband of houdt de Lifepulse
► HARTSLAGINTERVAL
draagt een Polar-telemetrie-hartslagborstband of houdt de Lifepulse
► EXTREME HARTSLAG
snel mogelijk omhoog en omlaag te brengen. De gebruiker draagt een Polar-telemetrie-hartslagborstband of houdt
de Lifepulse
-sensors voortdurend vast.
TM
► SPORT TRAINING simuleert een buitenterrein door verschillende weerstandsniveaus.
► EZ RESISTANCE beschikt over een geleidelijke, subtiele verhoging van de weerstand, onafhankelijk van de
trappen van de gebruiker snelheid. Een piek in weerstand wordt gevolgd door een even subtiele daling van de
weerstand.
- O
VERZICHT
voert de gebruiker over drie verschillende heuvels gebaseerd op de streefhartslag De
TM
wisselt af tussen een heuvel en een dal gebaseerd op de streefhartslag. De gebruiker
TM
is een intensieve training voor meer ervaren gebruikers. Het doel is om de hartslag zo
TM
-sensors voortdurend vast.
TM
-sensors voortdurend vast.
TM
-sensors
TM
17
Advertenties
Inhoudsopgave
