Gerelateerde Handleidingen voor LifeFitness Club Series
Samenvatting van Inhoud voor LifeFitness Club Series
- Pagina 1 CLUB SERIES UPRIGHT LIFECYCLE ® HOMETRAINERS, CLUB-SERIE (CSLU) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K63-A300...
- Pagina 3 Telefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017 Klantenservice (+44) 1353.665507 Fax: (+44) 1353.666018 E-mail service: uk.support@lifefitness.com E-mail sales/marketing: life@lifefitness.com Kantooruren: Algemeen kantoor: 9.00 - 17.00 uur (GMT) * Zie tevens www.lifefitness.com voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers. Klantenservice: 8.30 - 17.00 uur (GMT)
-
Pagina 4: Inhoudsopgave
NHOUDSOPGAVE Hoofdstuk/ Beschrijving paragraaf Om Te Beginnen ..............5 Belangrijke Veiligheidsinstructies . - Pagina 5 Voordat u dit product in gebruik neemt, is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, evenals ALLE montage-instructies. De handleiding beschrijft de installatie van het apparaat en geeft aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik. FCC-waarschuwing - het apparaat kan radio- en tv-storingen veroorzaken Opmerking: Deze apparatuur is getest en in overeenstemming bevonden met de beperkingen voor een klasse B digitaal apparaat, conform deel 15 van de FCC-regels.
- Pagina 6 Deze gebruikershandleiding beschrijft de werking en functies van het onderstaande product: Club Series Lifecycle Hometrainer (CSLU) ® Zie “Specificaties” in deze handleiding voor productspecifieke functies. Doel: De hometrainer is een trainingsapparaat waarop de gebruiker op een bewegende ondergrond op de plaats kan wandelen of hardlopen.
-
Pagina 7: Om Te Beginnen
M TE BEGINNEN ELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VEILIGHEIDSWAARSCHUWING: De veiligheid van het toestel kan alleen gehandhaafd blijven als het regelmatig op beschadiging en slijtage wordt gecontroleerd. Zie het hoofdstuk over preventief onder- houd voor bijzonderheden. • Gebruik de Life Fitness Lifecycle hometrainer alleen zoals aangegeven in deze handleiding. •... -
Pagina 8: Installatie
NSTALLATIE Neem de gebruikershandleiding volledig door voordat u de Lifecycle hometrainer installeert. LAATSING VAN DE IFECYCLE ® HOMETRAINER Volg alle veiligheidsinstructies van hoofdstuk 1.1 op en breng de fiets naar de plaats waar hij gebruikt gaat worden. Zie hoofdstuk 7, Specificaties, voor het benodigde vloeroppervlak. Laat 41 cm ruimte tussen de fiets en andere voorwerpen of oppervlakken aan weerskanten. -
Pagina 9: Afstellen Van De Pedaalriemen
FSTELLEN VAN DE PEDAALRIEMEN De pedaalriemen van de fiets zorgen dat de schoenen van de gebruiker gedurende de training op de pedalen blijven. De riemen moeten comfortabel zitten, maar ze moeten strak genoeg zijn om te voorkomen dat de schoenen tijdens de fietsbeweging gaan slippen. - Pagina 10 IENST TOEGANG TOT DE HAVEN Met twee onderling verwisselbare netwerkpoorten kan de Lifecycle hometrainer worden aangesloten op een fitness-entertainmentsysteem. Deze poorten (A) bevinden zich aan de achterkant van het bedieningspaneel van de fiets, onder een afneembare afdekkap. Wanneer de poorten anders dan voor het beoogde doel worden gebruikt, kan de productgarantie vervallen.
-
Pagina 11: Bedieningspaneel
EDIENINGSPANEEL VERZICHT VAN BEDIENINGSPANEEL EN ACTIVITEITSZONE Met het computergestuurde bedieningspaneel van de hometrainer kan de gebruiker de training op zijn/haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen. Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn/haar conditie van training tot training volgen Display Workouts Change... -
Pagina 12: Beschrijving Van Het Bedieningspaneel
ESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL A. Het scherm TRAININGSPROFIEL: Dit scherm geeft vormen weer, bestaande uit lichtkolommen, die de intensiteitsniveaus van een aan de gang zijnde training voorstellen. De hoogte van de meest linkse kolom is evenredig met het actuele intensiteitsniveau. Tijdens een training voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL of EXTREME HARTSLAG, waarbij een Polar hartslagborstband of de Lifepulse sensors gedragen moeten worden, staat op het scherm TRAININGSPROFIEL een knipperend hartje om het hartslagsignaal van de gebruiker te vragen. -
Pagina 13: Afkoeling
J. SNELSTART: Druk op deze toets om een manuele training onmiddellijk te beginnen zonder een trainingsprogramma te hoeven kiezen. Wanneer de training eenmaal aan de gang is, kunt u het intensiteitsniveau of de duur van de train- ing naar wens bijstellen met de PIJLTOETSEN. K. - Pagina 14 OD TOETSENBLOK R. MUTE (GELUID UITSCHAKELEN): Gebruik deze toets om het geluid uit te schakelen. S. PLAY / PAUSE (AFSPELEN/PAUZE): Gebruik deze toets om het huidige nummer af te spelen of te pauzeren. T. PIJLTOETSEN OMHOOG en OMLAAG: Gebruik deze toetsen om het volgende en het vorige nummer te kiezen. U.
-
Pagina 15: Leesrek En Flessenhouder
EESREK EN LESSENHOUDER Twee bidon houders (A) zijn beschikbaar om flessen water en / of persoonlijke voorwerpen vast te houden. Daarnaast is een geïntegreerde leesrek (B) voor het ondersteunen van een boek of tijdschrift gelegen aan de voet van het bovenste paneel van de console. -
Pagina 16: Heart Rate Zone Training
® EART RAINING ® ET BELANG VAN EART RAINING Onderzoek wijst uit dat het aanhouden van een specifieke hartslag tijdens de training de optimale manier is om de intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is de trainingsmethode Heart Rate Zone Training ®... -
Pagina 17: Hartslagmeting
ARTSLAGMETING IFEPULSE DIGITALE HARTSLAGMEETSYSTEEM De gepatenteerde Lifepulse-sensors vormen het ingebouwde hartslagmeetsysteem. Voor een zo nauwkeurig mogelijke meting tijdens een training: • Pak de sensors (A) op de armsteunen of handgrepen stevig vast. • Houd elke sensor vast bij het horizontale of verticale middelpunt. •... - Pagina 18 ® E OPTIONELE OLAR TELEMETRIE HARTSLAGBORSTBAND De Lifecycle hometrainer is uitgerust met Polar telemetrie, een systeem voor hartslagmeting waarbij op de huid gedrukte elektroden hartslagsignalen naar het bedieningspaneel van de fiets overbrengen. Deze elektroden zijn bevestigd aan een borstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De borstband is optioneel. Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness om hem te bestellen.
-
Pagina 19: De Trainingen
E TRAININGEN RAININGEN VERZICHT De volgende trainingen zijn vooraf geprogrammeerd voor de Life Fitness-hometrainer: ► SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen. Wanneer u op SNELSTART drukt, begint een training op constant niveau. Het intensiteitsniveau verandert niet automatisch. ►... - Pagina 20 Wanneer u op WORKOUTS PLUS drukt, krijgt u toegang tot de volgende drie trainingen: ► OM DE WERELD is een intervaltraining waarin de heuvels op scènes uit verschillende geografische gebieden lijken. ► CASCADES is een training met twee pieken waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk toe- en afnemen. ►...
-
Pagina 21: Training Op De Hometrainer
RAINING OP DE HOMETRAINER Voor verschillende fietstrainingen zijn verschillende stappen bij het instellen nodig. Zie de tabel aan het einde van het hoofdstuk voor een beknopt overzicht van de betreffende stappen. Dit hoofdstuk geeft details over de stappen zelf. EN TRAINING BEGINNEN Begint te fietsen en druk op START, of gewoon beginnen met trappen het activeren van de console. -
Pagina 22: Heuvel, Hartslag Interval En Extreme
NTENSITEITSNIVEAU KIEZEN EN AANPASSEN Wanneer de desbetreffende prompt op het BERICHTENCENTRUM verschijnt, moet u de weergegeven waarde van het intensiteitsniveau of de streefhartslag met de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de gewenste waarde, of de gewenste waarde invoeren met het NUMERIEKE toetsenbord, en op ENTER drukken. Pas het niveau tijdens de training aan zoals nodig of gewenst. - Pagina 23 NSTELLEN VAN TRAININGEN MET DE LIFECYCLE HOMETRAINER EXTREME HARTSLAG INTERVAL Druk herhaaldelijk op PIJLTOETSEN Druk herhaaldelijk op WORKOUTS PLUS totdat EXTREME HS verschijnt; SNELSTART totdat INTERVAL verschijnt; druk op ENTER Druk op SNELSTART druk op ENTER Voer duur in Begin de training Voer duur in Voer leeftijd in Kies niveau...
-
Pagina 24: Trainingen - Beschrijving
RAININGEN ESCHRIJVING NELSTART SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Het intensiteitsniveau van de training wordt automatisch ingesteld en blijft gelijk, tenzij het met de hand wordt veranderd. Om het niveau te veranderen drukt u op de PIJLTOETSEN of een hoger of lager niveau in te voeren. - Pagina 25 EUVEL De door Life Fitness gepatenteerde HEUVEL-training biedt diverse configuraties voor intervaltraining. Intervallen zijn perioden van intensieve cardiovasculaire training afgewisseld door regelmatige perioden met minder intensieve training. Op het scherm TRAININGSPROFIEL worden deze hoge en lage intervallen weergegeven als kolommen van brandende LED’s die er samen uitzien als heuvels en dalen.
- Pagina 26 ARTSLAGHEUVEL Dit programma combineert het standaard HEUVEL-trainingsprofiel met het concept van de Heart Rate Zone Training. De standaardstreefhartslag wordt berekend als 80% van het theoretisch maximum (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Alle heuvels en dalen zijn percentages van HSmax. De training bestaat uit drie heuvels die gericht zijn op drie streefhartslagen: •...
- Pagina 27 ARTSLAGINTERVAL Dit programma combineert tevens het standaard HEUVEL-trainingsprofiel met het concept van de Heart Rate Zone Training. De standaardstreefhartslag wordt berekend als 80% van het theoretisch maximum (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Deze training schakelt tussen een heuvel, die de hartslag tot de streefwaarde van 80% van HSmax brengt, en een dal, dat de hartslag tot 65% van HSmax verlaagt.
- Pagina 28 XTREME ARTSLAG Deze intense, gevarieerde training is bedoeld om meer ervaren gebruikers te helpen plateaus van conditieverbetering te doorbreken. De training wisselt zo snel mogelijk af tussen twee streefhartslagen. Dit geeft het effect van sprinten. De gebruiker moet gedurende de gehele training een Polar hartslagborstband dragen of de Lifepulse sensors ®...
- Pagina 29 Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt. Een watt is een vermogenseenheid die de hoeveelheid mechanische arbeid meet die nodig is om een toestel, zoals een Lifecycle hometrainer, te bedienen. Dit is ongeveer gelijk aan 0,25 calorieën per uur. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om het juiste arbeidsvermogen te handhaven.
- Pagina 30 Het programma Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige Lifecycle hometrainer. De training Fit Test schätzungen de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten De gebruiker moet de handsensors vasthouden wanneer hiervoor een prompt verschijnt of een hartslagborstband dragen, daar de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting.
- Pagina 31 Vergissingen bij het invoeren van gegevens voor de Fit Test kunt u corrigeren door op CLEAR (WISSEN) te drukken, de juiste informatie in te voeren en op ENTER te drukken. Het is belangrijk dat u de Fit Test steeds onder soortgelijke omstandigheden uitvoert. Uw hartslag hangt af van vele factoren, zoals: •...
-
Pagina 32: Met Behulp Van Mijn Trainingen Persoonlijke Programma's
ILITAIRE CONDITIETESTS De Lifecycle hometrainer hometrainer heeft een Air Force Physical Readiness Test, PRT (fysieke conditietest van de Luchtmacht). Deze test lijkt op de Fit Test training, maar heeft geen vooraf ingestelde streefduur. Een Air Force PRT beginnen: • Druk herhaaldelijk op WORKOUTS PLUS totdat de AIR FORCE PRT op het berichtencentrum verschijnt en druk op ENTER om de optie AIR FORCE PRT te kiezen. -
Pagina 33: Instellingen Voor Het Bewerken Van Workouts Opgeslagen Onder Mijn Trainingen
NSTELLINGEN VOOR HET BEWERKEN VAN ORKOUTS OPGESLAGEN ONDER MIJN TRAININGEN Gebruik de volgende stappen uit om de instellingen te veranderen voor een opgeslagen training of een training naam te veranderen. Wanneer het BERICHTENCENTRUM geeft de prompt,“KIES TRAINING MET DE PIJLTOETSEN OF DRUK OP SNELSTART,”... -
Pagina 34: Optionele Instellingen
PTIONELE INSTELLINGEN E FUNCTIE OPTIONELE INSTELLINGEN STARTEN EN GEBRUIKEN Managers van fitnessclubs en andere bevoegde personen kunnen de functie Optionele instellingen gebruiken om standaardinstellingen te veranderen of om bepaalde trainingen of schermen op het bedieningspaneel van de hometrainer te activeren of te deactiveren. Om de Optionele instellingen te starten terwijl het toestel is ingeschakeld, houdt u de 5-toets ingedrukt en drukt u tweemaal op WISSEN. -
Pagina 35: System Configuratie (Optionele Instellingen)
YSTEM CONFIGURATIE OPTIONELE INSTELLINGEN Instelling Standaardwaarde Beschrijving Hiermee kan de maximale trainingsduur worden Maximale trainingsduur 60 minuten ingesteld. Engels (Internationaal: Hiermee wordt de maateenheid voor gewicht, afstand Engelse/metrische eenheden en snelheid ingesteld. metrisch) Hiermee kan de maximumduur van de pauzemodus Pauzeduur 5 minuten tijdens een training worden ingesteld. -
Pagina 36: Onderhoud En Technische Gegevens
Gym Wipes zijn grote, sterke, voorbevochtigde doeken die vóór en na de training op de apparaten kunnen worden gebruikt. Gebruik de Gym Wipes ten minste 2 minuten op de apparaten voor algemene desinfectie. U kunt deze reinigingsmiddelen bestellen bij onze klantenservice (email: customersupport@lifefitness.com). ITNESS GOEDGEKEURDE REINIGINGSMIDDELEN Voor het schoonmaken van het scherm en alle buitenoppervlakken kunt u ook een zachte zeep en water of een zacht, niet-schurend huishoudelijk reinigingsmiddel gebruiken. -
Pagina 37: Schema Voor Preventief Onderhoud
CHEMA VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD ONDERDEEL WEKELIJKS MAANDELIJKS HALFJAARLIJKS Bedieningspaneel Reinigen Inspecteren Flessenhouder Reinigen Inspecteren Montagebouten bedieningspaneel Inspecteren Frame Reinigen Inspecteren Plastic afdekkappen Reinigen Inspecteren Inspecteren Lifepulse-sensors Reinigen / Inspecteren Pedalen en riemen Reinigen Inspecteren... -
Pagina 38: Oplossen Van Problemen Met De Optionele Polar
® PLOSSEN VAN PROBLEMEN MET DE OPTIONELE OLAR TELEMETRIE HARTSLAGBORSTBAND Storing Mogelijke oorzaak Oplossing Persoonlijke elektronische apparatuur zoals mobiele telefoons en draagbare MP3- spelers veroorzaken externe Hartslag wordt eerst geluidsstoringen. Verwijder het betreffende waargenomen en werkt apparaat of verplaats de normaal, maar gaat dan Apparaat bevindt zich dichtbij hometrainer. -
Pagina 39: Telemetrie-Hartslagborstband
® PLOSSEN VAN PROBLEMEN MET DE OPTIONELE OLAR TELEMETRIE HARTSLAGBORSTBAND VERVOLG Storing Mogelijke oorzaak Oplossing De elektroden van de Maak de elektroden van de bandzender zijn niet nat genoeg bandzender nat (zie paragraaf om nauwkeurige 3.2). hartslagwaarden te registreren. De elektroden van de Controleer of de elektroden van bandzender liggen niet plat op de bandzender plat op de huid... -
Pagina 40: Oplossen Van Problemen Met De Ipod
® iPod PLOSSEN VAN PROBLEMEN MET DE Storing Mogelijke oorzaak Oplossing Kan de iPod niet regelen met iPod is niet goed aangesloten Verwijder de iPod-etuis en sluit de toetsen op het vanwege storing met nader- de iPod opnieuw aan. bedieningspaneel. hand aangebrachte iPod-etuis. - Pagina 41 ® iPod PLOSSEN VAN PROBLEMEN MET DE VERVOLG Storing Mogelijke oorzaak Oplossing Gebruik iPod-toetsen om door menu’s te balderen en afspeel- Kan niet door de iPod-menu’s Gebruik de toetsen op het lijsten te selecteren. Gebruik de bladeren. bedieningspaneel om door de bedieningspaneeltoesten om iPod-menu’s te bladeren.
-
Pagina 42: Problemen Met De Lifepulse Sensors
ROBLEMEN MET DE IFEPULSE SENSORS Ga als volgt te werk als de hartslagmeting onregelmatig is of ontbreekt: • Droog vochtige handen om slippen te voorkomen. • Plaats uw handen op beide sensors, één in elke hand. • Houd de sensors stevig vast. •... -
Pagina 43: Specificaties
PECIFICATIES CSLU PECIFICATIES VAN DE IFECYCLE HOMETRAINERS ® Bedoeld gebruik: Voor thuis Maximumgewicht gebruiker: 181 kilograms / 400 lbs. Elektrische vereisten: Geen Schermen op bedieningspaneel: Verstreken tijd, totale afstand, totaal aantal verbrande calorieën, per uur verbrande calorieën, hartslag, streefhartslag, Watt, Metabool Equivalent (MET), trainingsprofiel, weerstandsniveau, RPM Trainingen, Doelen, en Modi: Snelstart, Manueel, Cardio, Vetverbranding, Hartslag Heuvel... -
Pagina 44: Garantie-Informatie: Cslu Hometrainer
: CSLU H ARANTIE INFORMATIE OMETRAINER OPMERKING - De garantie gaat in op de oorspronkelijke aankoopdatum. WAT VALT ONDER DE GARANTIE: GEBRUIKERSHANDLEIDING: LIfe Fitness garandeert dat dit Life Fitness-trainingsapparaat voor consument Het is ZEER BELANGRIJK DAT U DE HANDLEIDING LEEST voordat u het doeleinden (“product”) vrij is van materiaal- en fabricagefouten.