Inhoudsopgave
Advertenties
Wanneer u op WORKOUTS PLUS drukt, krijgt u toegang tot de volgende drie trainingen:
► OM DE WERELD is een intervaltraining waarin de heuvels op scènes uit verschillende geografische gebieden
lijken.
► CASCADES is een training met twee pieken waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk toe- en afnemen.
► HEUVELTJES is een training met lage intensiteitsniveaus met glooiende heuvels.
► INTERVAL is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus toe- en afnemen. De hogere niveaus nemen
geleidelijk toe tot een piek en nemen dan geleidelijk af.
► KILIMANDJARO is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk tot één uiterste piek toenemen en
dan weer geleidelijk afnemen.
► SNELHEIDSTRAINING is een heuveltraining waarin het intensiteitsniveau zeer snel omschakelt tussen hoge en
lage niveaus om een typische snelheidstraining te simuleren.
► MET DE LIFE FITNESS FIT TEST wordt de cardiovasculaire conditie gemeten en kunnen om de 4-6 weken
verbeteringen in het uithoudingsvermogen worden gemeten.
► MILITAIRE CONDITIETESTS lijken op de FIT TEST training, maar deze programma's zijn gebaseerd op een
specifiek vooraf vastgelegd protocol. De beschikbare test is:
• AIR FORCE FYSIEKE VAARDIGHEIDSTEST
(PHYSICAL READINESS TEST, PRT) - (AMERIKAANSE KRIJGSMACHT)
► WATT richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal Watt. Als standaardinstelling is deze
training uitgeschakeld.
► METS richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal METS. Als standaardinstelling is deze
training uitgeschakeld.
► AEROBICSTRAINER is een training waarin op het BERICHTENCENTRUM prompts verschijnen die de gebruiker
opdragen voortdurend tussen hoge en lage fietssnelheid af te wisselen. De snelheidsintervallen wisselen elkaar af
in een patroon waarbij de intensiteit van de training eerst toeneemt en vervolgens afneemt.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
