Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Hometrainers
  5. Turner DHT750
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness Turner DHT750 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Beschikbare talen

Beschikbare talen

Quick Links

Download deze handleiding
HOW TO
RECYCLE
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.com

Advertenties

Hoofdstukken

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness Turner DHT750

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness Turner DHT750

  • Pagina 1 HOW TO RECYCLE Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
  • Pagina 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 3...

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    -Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. -Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. 4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    Met de Turner DHT750 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De Turner DHT750 heeft maar liefst 21 programma’s. De uiterst lage instap zorgt ervoor dat u comfortabel aan u training kunt beginnen.

  • Pagina 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 12L & 12R Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 7...
  • Pagina 8 3. Fitness Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT750 hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. 29 D15.4*D8.2*2T 4pcs M8*1.25*15L 4pcs 15 M8*1.25*20L 4pcs D22*D8.5*1.5T 4pcs...

  • Pagina 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur computer Hartslag sensor Verstelbaar zadel Handdoekhaak Frame afdekkap Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 87 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 28 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 9...

  • Pagina 10: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 11 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 11...

  • Pagina 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 13: Gebruik

    Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de platte ring plaatst en vervolgens de veerring en de inbusbout. Let op: Door de stelpootjes onder de poten kan de hometrainer waterpas gezet worden. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30*D8.5*2.0T (x4) Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 13...
  • Pagina 14 (4) is gefixeerd. Stel de hoogte van het zadel in m.b.v. de knop (5) (afb. a) Stel het zadel naar voor of naar achter m.b.v. de draaiknop onder het zadel (afb. b) 14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 15 Belangrijk: voor een juiste montage is dat u eerst de veerring (29) om de inbusbout (15) plaatst, daarna door de gebogen ring (8) en vervolgens de stuurbuis (16) aan het hoofdframe (50) bevestigd. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) (x4) Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 15...
  • Pagina 16 (59), de ring (57), de veerring (58) en de stuur verstelknop (56). Zet het stuur (19) in de gewenste stand en draai de stuur verstelknop (56) vast (zie afbeelding). 57 56 60 59 16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 17 Bevestig de voetbanden aan de pedalen(12 L+R). Als laatste worden de pedalen (12 L+R) aan beide cranks (2 L+R) bevestigd. Draai deze stevig vast met behulp van de combinatie sleutel. Sluit de adapter (83) aan op de aansluiting aan de achterkant van de hometrainer. (x4) Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 17...

  • Pagina 18: Gebruik Computer

    PULSE Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele Flow Fitness hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan de...
  • Pagina 19 Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze 4 minuten niet wordt gebruikt. Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op een van de functieknoppen te drukken. Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 19...
  • Pagina 20 Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu. In dit menu heeft u de volgende keuzes: Manual handmatige training Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training User Gebruikersprogramma Watt Constant vermogen training 20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 21 De training is afgelopen wanneer 1 van de ingestelde doelwaarde de nul heeft bereikt. Voorgeprogrameerde training Met het program / voorgeprogrammeerde programma’s kunt u trainen op een van de 12 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 21...
  • Pagina 22 (55%, 75%, 90%) van uw maximum hartslag of zelf een streefhartslag instellen (TARGET). De computer past de weerstand automatisch aan om streefhartlag te behouden. Deze training werkt het beste met een optionele Flow Fitness bluetooth hartslagband of door gedurdende de gehele training de hand hartslag sensoren vast te houden.
  • Pagina 23 Constant vermogen training Met het WATT of contant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden. Uw trapsnelheid samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage. Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 23...
  • Pagina 24 De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel. Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat knop. 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 25 Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor. De code ligt tussen de F1 –F6. Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort: uitstekend goed voldoende matig slecht zeer slecht / geen correcte meting Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 25...
  • Pagina 26 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut. 26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 27: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Pagina 28: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema Rust 1 minuut. om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 28 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 29 Rust 1 minuut. Rust 1 minuut. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 29...

  • Pagina 30: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 30 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 31 2 V-snaar handpulse sensor kapje onder 2 schroef ST4x1.41x15L crank as schroefkap ovale afdekkap V-snaar wieltje D42xD38x24 beschermrubber veer schroef ST2.9x9.5L inbusbout M6x1x35L plastic ring D50xD10x1.0T transportwiel geleidingsring D30xD10x3.2T stelpoot borgmoer 3/8”-26UNFx6.5T Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer - 31...

  • Pagina 32: Probleemoplossen

    -Is de batterij vol en juist geplaatst? -Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 32 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 33: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Pagina 34 Manual www.flowfitness.com/en...
  • Pagina 35 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Turner DHT750 Hometrainer - 35...

  • Pagina 36: Important Information

    -Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training. -Start your training schedule slowly and build it up gradually. -Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too 36 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 37 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Pagina 38: Introduction

    The Turner DHT750 gives you the ability to set different training values to help reach your goal. The Turner DHT750 has 21 programs. The extremely low entry ensures that you can easily sit down on the seat to comfortably start your workout.

  • Pagina 39: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package 12L & 12R Manual Turner DHT750 Hometrainer - 39...
  • Pagina 40 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT750 Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. 29 D15.4*D8.2*2T 4pcs M8*1.25*15L 4pcs 15 M8*1.25*20L 4pcs D22*D8.5*1.5T 4pcs 29 D15.4*D8.2*2T 4pcs...

  • Pagina 41: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Hand pulse sensor Computer Adjustable seat Towel hook Frame Cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 28 kg Manual Turner DHT750 Hometrainer - 41...

  • Pagina 42: Fitness

    45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 and older 96 - 94 136 - 133 42 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 43 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 43...

  • Pagina 44: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 44 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 45: Use

    For a correct assembly it is important to first place the flatring, then the spring washer and the Allen screw. Note: The hometrainer can be levelled by turning the wheels in the stabilizers. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30*D8.5*2.0T (x4) Manual Turner DHT750 Hometrainer - 45...
  • Pagina 46 Then tighten the knob (5) so that the seat tube (4) is fixed. Adjust the height of the seat using the knob (5) (a) Adjust the seat forwards or backwards using the knob under the seat (b) 46 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 47 Important: for correct mounting, first place the spring washer (29) around the Allen bolt (15), then attach it to the main frame (50) through the curved washer (8) and then the handlebar post (16). M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) (x4) Manual Turner DHT750 Hometrainer - 47...
  • Pagina 48 Place the protective cover (60) over the hinge and fasten with the bushing (59), flat washer (57), spring washer (58) and T knob (56). Rotate the handlebar to the preferred position and fasten the T knob (56). 57 56 60 59 48 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 49 Connect the foot strips onto the pedals. The last step is to connect both peldals (12 L+R) to both cranks (2 L+R). Fasten the pedals tightly with the supplied combination tool. Connect the adaptor (83) to the back of the hometrainer. (x4) Manual Turner DHT750 Hometrainer - 49...

  • Pagina 50: Use Of The Computer

    PULSE Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visable when wearing the optional Flow Fitness chest belt or by holding the hand pulse sensors in the handlebar. The PULSE value is also displayed in a chart on the right side of the screen.
  • Pagina 51 Also a sound signal will be played. To save energy the computer will go into standby mode when there is four minutes of inactivity. To wake the computer from standby mode press any function key or start pedaling. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 51...
  • Pagina 52 After setting up the user profile the main menu will appear. In the main menu you are able to start all training programs. You have the following choices; Manual Program HRC (Heart Rate Control) User Program Watt 52 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 53 Press the RESET key to quit the training and return to the main menu. The training is finished when one of set target values reaches zero. Program You are able to train to one of the 12 preset programs. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 53...
  • Pagina 54 You can also set target heart rate (TARGET). The computer will automatically adjust the resistance level to remain the set heart rate. This training works best with an optional Flow Fitness bluetooth chest belt. Otherwise you have to hold the hand pulse sensors for the entire training session.
  • Pagina 55 The training is finished when the set training time has elapsed. WATT Program With the WATT program the computer will automatically adjust the resistance to maintain the set output. Your pedalling speed (RPM) and resistance level determine your output in WATT. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 55...
  • Pagina 56 30 seconds. Press the body fat key again to return to the main menu during the body fat test. Important: The body fat test works only from the main menu and not during a training 56 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 57 After the test is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen. The code responds to the fitness level displayed on the next page. Excellend Good Average Below average Very bad / no correct measurement Manual Turner DHT750 Hometrainer - 57...
  • Pagina 58 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. 58 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 59: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Pagina 60: General Information

    Train 6 minutes. maximize your weight loss, or one Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 60 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 61 Rest 1 minute. Rest 1 minute. Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 61...

  • Pagina 62: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 62 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 63 Lower handle pulse bracket 2 Multi-groove belt Screw Crank axle Oval cap Screw cover Buffer Idle wheel Sleeve Spring Allen bolt Screw Round wheel Plastic washer Adjustable round wheel Ion flat washer Anti-loosen nut Manual Turner DHT750 Hometrainer - 63...

  • Pagina 64: Troubleshooting

    -Is there a full and correctly placed battery? -Is the chest belt tight enough around your chest? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 64 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...

  • Pagina 65: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.com/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Turner DHT750 Hometrainer - 65...
  • Pagina 66 Notities / Notes 66 - Manual Turner DHT750 Hometrainer...
  • Pagina 67 Notities / Notes Manual Turner DHT750 Hometrainer - 67...
  • Pagina 68 Turner DHT750 Hometrainer www.flowfitness.com...

Inhoudsopgave